Рецепт правильного питания на вечер: тушёные овощи с нежирным творогом Ингредиенты:
Овощи (например, морковь, кабачки, огурцы, помидоры) — по вкусу; Нежирный творог — 100–150 г;
Специи и травы (например, базилик, тимьян, розмарин) — по вкусу; Оливковое масло — 1 столовая ложка (при необходимости);
*Соль — по вкусу.Приготовление: Это блюдо содержит много клетчатки и витаминов, а также является лёгким и не перегружает пищеварительную систему. Приятного аппетита! Помните, что это лишь один из возможных вариантов. Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.
Рецепт правильного питания на вечер: тушёные овощи с нежирным творогом
Ингредиенты:
Овощи (например, морковь, кабачки, огурцы, помидоры) — по вкусу; Нежирный творог — 100–150 г;
Специи и травы (например, базилик, тимьян, розмарин) — по вкусу; Оливковое масло — 1 столовая ложка (при необходимости);
*Соль — по вкусу.Приготовление:
- Овощи нарежьте на небольшие кусочки.
- Разогрейте сковороду на среднем огне. Если вы используете оливковое масло, добавьте его на сковороду.
- Выложите овощи на сковороду и тушите их на среднем огне до мягкости.
- Добавьте специи и травы по вкусу.
- Когда овощи станут мягкими, добавьте к ним нежирный творог, перемешайте.
- Посолите по вкусу.
Это блюдо содержит много клетчатки и витаминов, а также является лёгким и не перегружает пищеварительную систему. Приятного аппетита!
Помните, что это лишь один из возможных вариантов. Перед изменением рациона рекомендуется проконсультироваться с диетологом или врачом.