Вернуть интерес к интимной жизни может быть непросто
В современном мире демонстрация обнажённых тел стала чем-то обыденным. Чаще всего частичная нагота используется в рекламе — в видеороликах можно увидеть танцующих весёлых девушек в откровенных нарядах, на баннерах с рекламой также встречаются томные красавицы в просвечивающей одежде. Про рекламу в интернете нечего и говорить — маркетплейсы и различные сайты используют привлекательных моделей, чтобы повысить продажи. Мало кто задумывается, что чрезмерная демонстрация обнажённых тел существенно влияет на либидо. Почему это может не лучшим образом сказываться на влечении, рассказала воронежский психолог-сексолог Татьяна ФИЛОНОВА.
Механизм влияния «обнажёнки» на либидо
Такой механизм воздействует на нескольких уровнях. Во-первых, визуальные образы формируют определённые ожидания и стандарты красоты, часто являющиеся недостижимыми. Это приводит к снижению самооценки и, как следствие, к уменьшению сексуального влечения.
Во-вторых, регулярное столкновение с сексуализированным контентом способно вызвать привыкание. Из-за этого обычные интимные отношения начинают восприниматься как менее привлекательные.
Как уменьшить влияние откровенной рекламы на либидо
Чтобы минимизировать влияние откровенной рекламы на влечение, попробуйте несколько подходов:
- Уменьшите контакт с визуальными триггерами. Настройте фильтры в интернете и выбирайте нейтральные источники информации и развлечений. Это поможет снизить уровень навязчивого визуального воздействия.
- Развивайте осознанность. Практики осознанности и медитации помогут создать более устойчивую психологическую среду, способствующую лучшему самовосприятию и принятию.
- Переосмыслите отношения с собой. Вместо сравнения себя с идеализированными образами, сосредоточьтесь на своих уникальных качествах, которые делают вас привлекательным.
Что делать, если либидо уже снизилось?
Если либидо уже снизилось, важно принять эти изменения, как естественную часть жизни. Но нужно понимать, что вернуть прежний уровень влечения вполне возможно. В этом помогут следующие рекомендации:
1. Регулярная физическая активность. Упражнения способствуют выработке эндорфинов и, в свою очередь, способствуют повышению сексуального влечения.
2. Работа над интимными отношениями. Уделяйте больше времени близости с партнёром, обсуждая свои желания и фантазии. Это поможет вернуть взаимопонимание и увеличит уровень доверия, что положительно скажется на сексуальной жизни.
3. Обогащение сексуального опыта. Изучайте новые тенденции и направления в тематике сексуальных отношений. Экспериментируйте с новыми формами близости, чтобы вернуть интерес и естественную значимость реального секса в вашей жизни.
4. Психологическое консультирование. Работа со специалистом поможет разобраться в своих внутренних барьерах и освободиться от навязчивых мыслей о внешности или сравнении себя с другими.