Теннис — динамичный вид спорта, требующий быстрых перемещений, резких поворотов и прыжков. Правильно подобранная обувь не только улучшит вашу игру, но и защитит от травм. Рассказываем, на что обратить внимание при выборе кроссовок.
1. Учитывайте тип покрытия корта
Кроссовки для тенниса различаются в зависимости от поверхности, на которой вы играете:
- Грунтовые корты (Clay): Подошва должна иметь мелкий зигзагообразный протектор для лучшего сцепления и предотвращения скольжения. Такие модели часто маркируются как «Clay».
- Хард (Hard Court): Выбирайте обувь с плотной резиновой подошвой и усиленной амортизацией, чтобы смягчить ударные нагрузки. Ищите пометку «Hard Court» или «All Court».
- Трава (Grass): Требуются кроссовки с мелким рисунком протектора или «шипами» для стабильности на скользкой поверхности.
2. Обращайте внимание на поддержку и устойчивость
- Боковая поддержка: В теннисе много боковых движений, поэтому выбирайте модели с укрепленным боковым мыском и жестким каркасом.
- Фиксация стопы: Плотный задник (пятка) и шнуровка до середины стопы помогут избежать вывихов.
- Тип стопы: Для плоскостопия подойдут кроссовки с супинатором и стабилизацией. Если свод стопы высокий, ищите мягкую амортизирующую подошву.
3. Амортизация — залог здоровья суставов
Ударные нагрузки при прыжках и рывках создают давление на колени и голеностоп. Хорошая амортизация в пяточной и передней части стопы (например, технологии Gel у Asics или Boost у Adidas) снижает риск травм. Однако избыточная мягкость может снизить устойчивость — ищите баланс.
4. Материалы: прочность и вентиляция
- Верх кроссовок должен быть износостойким. Ищите синтетические материалы с усилениями в зонах трения (например, защитой на носке).
- Сетчатые вставки обеспечат вентиляцию, предотвращая перегрев стопы.
5. Размер и примерка
- Примеряйте обувь в вечернее время, когда стопа немного увеличивается.
- Надевайте спортивные носки, которые планируете использовать во время игры.
- Между носком кроссовка и пальцами ноги должно оставаться 3–5 мм.
- Сделайте несколько шагов и имитируйте боковые движения, чтобы проверить комфорт.
6. Популярные бренды и технологии
- Nike: Серия Court Air Zoom с упором на легкость и амортизацию.
- Adidas: Линейка Barricade с усиленной износостойкостью подошвы.
- Asics: Модели Gel-Resolution с технологией гелевой амортизации.
- Babolat: Кроссовки Jet Terra для грунтовых кортов.
7. Дополнительные советы
- Меняйте кроссовки каждые 4–6 месяцев при активных тренировках.
- Проверяйте износ подошвы: если протектор стерт более чем на 30%, обувь теряет функциональность.
- Для профилактики травм используйте ортопедические стельки, если это необходимо.
Итог: Правильные кроссовки — это не вопрос моды, а важный элемент экипировки. Они должны соответствовать типу корта, обеспечивать поддержку стопы и снижать нагрузку на суставы. Не экономьте на качестве: здоровье и результативность в игре стоят того! 🎾
Приобрести оригинальные теннисные кроссовки по низким ценам можно тут: https://www.avito.ru/brands/339be866abe445d4fe51afe63d577a21/all/lichnye_veschi?ysclid=mdnrngokup364641332&sellerId=ca8eb3c97b02bad8e302cbc5e789be2b