Что же стоит за профилактикой и лечением послеродовой депрессии ?
Я считаю это обстановка в семье или как там пела Долина, про погоду в доме.
Если можно доверять свои мысли, там поймут, обнимут, помогут, то и депрессии нет и не будет.
И это про близость.
Когда вечером на кухне можно сесть и рассказать что болит. Самые страшные мысли и тревоги. Без обвинений и сарказма.
А для этого муж и жена должны быть друзьями.
Ко мне приходили семейные пары и с порога чувствуется, какая аура их окружает, это как невидимая вуаль, как запах, который не видишь но его чувствуешь.
Я их помню всех, тех, кого могу назвать близкими друг другу людьми из общей массы огромного количества моих клиентов. И это грустно, их на самом деле мало.
Я отвлеклась, давайте вернёмся к списку, что поможет помимо отношений противостоять депрессии :
- Режим дня. Чётко, во сколько подъем и отбой ко сну. На моем трижды опыте знаю как это важно и малыш легко "подстраивается ".
- Гулять каждый день, ходить как можно больше.
- Следить за питанием, приём витаминов
- Договориться с собой что еда и Уборка по мере сил, не надо быть идеальной
- Принимать и просить помощи
- Если чувствуете что не вывозит, все хорошо а вас" несёт", не бойтесь обращаться к врачу. ( тема для отлельного поста)
Психиатр отправит к узким специалистам, как эндокринолог, проверить гормоны.
Ещё раз напишу - на учёт не ставят, а улучшение будет с первых дней приёма спец препаратов.
Если что упускаю, пишите в комментариях)
И помните, что все временно. Все проходит, дети вырастают очень, очень капец как быстро.
Я скучаю по моей милой, доброй, голубоглазой малышке) Каждый раз когда я вижу светленькую девочку у меня щемит сердце, что выросла моя,
крошка, как то неожиданно быстро..
