Нестандартный подход
Очень часто люди обращаются за психологической помощью только с одной целью – как можно быстрее заглушить боль. Для того, чтобы перестать чувствовать. Быстрое время. Быстрая смена чувств. Нет места и времени на проживание боли. И снова бегом: в жизнь, в работу, в семью. Как роботы. Или зомби. Чтобы не мешали жить навязчивые мысли. Чтобы жить, и не чувствовать…
Потому что боль – это о чувствах. Это показатель. Болит там, где нарушена целостность. Болит там, где рана. Там, где рана не может не болеть. Если организм живой, он реагирует болью на травму, на болезнь, на любой сбой в работе. Можно стать киборгом, тогда не будет болеть. Вообще никогда. Но тогда и закат не будет радовать, и вино безвкусно, и котики не умиляют. Это ведь тоже – о чувствах.
Любая рана не заживает моментально. Даже если постараться и добросовестно лечить. Рана не залечится раньше, чем сработают все защитные и восстановительные механизмы. Кровь невозможно заставить сворачиваться быстрее, а клетки – быстрее регенерироваться. Всё происходит со своей скоростью и в своё время.
То же самое - и с психикой. Ей надо дать отработать все этапы. Не удерживать специально (не ковырять рану), не ускорять (мазать одно средство за другим тут же). Надо дать себе возможность ОТБОЛЕТЬ!
Потеря – болит. Расставание – болит. Сообщение с плохим содержанием – болит. Грубое слово - болит. Дурной поступок - болит. Проигнорированное сообщение – болит. Ревность – болит. Нелюбовь - болит…
Надо не бежать, не спасаться, а проживать. Надо болеть. Как во время гриппа, нужно отлежаться в постели, попивая чай с лимоном. Надо принимать эту боль и это состояние. Признавать и называть то, что чувствуешь. «Да, я ревную...». «Да, я боюсь...», «Да, меня ранило это...»
И нужно чувствовать. И плакать. И злиться. И выливать гнев. И страдать, разглядывая фотографии. И писать письма. Можно не отправлять, но писать. Следует посвятить часть времени тому, чтобы прожить боль от ситуации. Побыть в ней. Не смазывая. Не переключаясь. Не отвлекаясь. Погрузиться. Специально выделить время для осознанного проживания боли.
И тогда ваша психика сама включит защитные механизмы. Это обязательно произойдёт, если только вы не будете ей мешать. Острая боль отступит.
Ей на смену придёт безразличие. А затем – принятие ситуации и желание двигаться дальше. А это именно то, что вы хотели получить сразу, незамедлительно, в самом начале.
Понимаю, рецепт довольно странный. Но именно так всё работает. И вы сами это знаете: рана перестаёт болеть, только когда заживает.
