🧘‍♀️ Практика: Мышцы - живущая сила внутри тебя

Мы почти не замечаем мышцы. Пока они не болят. Пока не «тянут». Пока не устанут.

Но именно они носят в себе память. Напряжение. Привычку сдерживать и держать. И именно через них можно вернуться в себя - в движение, в мягкость, в силу.

Пусть всё, что снаружи, останется за пределами. Ты входишь внутрь. В тело. В тишину. В себя.

Практика: почувствуй мышцы

📌 Закрой глаза.
Сделай медленный вдох.
И мягкий выдох.

Почувствуй, как тело двигается - даже если ты неподвижен.

🔹 Сейчас мы идём в мышцы.

В ткани, которые двигают тебя. Которые помнят. Которые могут носить напряжение - даже когда ты уже не знаешь почему.

📌 Почувствуй:
- Как ты сидишь или стоишь?
- Где ты держишь?

Плечи? Спина? Челюсть? Бёдра? Живот?

Мышцы могут быть напряжены даже в покое. Они зажимают страх, удерживают контроль, прячут боль.

🔹 Перенеси внимание в шею. Почувствуй её. Напрягаешь ли? Расслабь. Без усилия. Мягко.

🔹 Лицо. Челюсть. Брови. Отпусти. Пусть лицо станет нейтральным - как во сне.

🔹 Плечи. Подними вверх. Замри. А теперь - отпусти. Почувствуй, как уходит тяжесть.

📌 Теперь живот.
Ты втягиваешь его? Держишь? Позволь дышать свободно. Ты не борешься. Ты наблюдаешь.

И вот он - контакт.

🔹 Представь, что ты - поток воды.
Ты не прорываешь - ты обтекаешь. Ты позволяешь телу само найти путь к расслаблению.

📌 Пройдись вниманием по всему телу:
От макушки до стоп. Где отклик? Где хочется отпустить ещё чуть-чуть. Ты не просто чувствуешь мышцы. Ты чувствуешь свою силу - в том, как ты отпускаешь. В том, как позволяешь себе быть мягким. Потому что мягкость - это не слабость.

Это свобода.

📌 Побудь в этом состоянии.

Ты можешь вернуться сюда в любой момент: через дыхание, через внимание, через тело.

Запомни его.

Ты не просто управляешь.
Ты - слышишь.
Ты - откликаешься.
Ты - живой.

📌 Telegram-канал, где мы каждый день разбираем карту дня, говорим о символах, знаках и потоках энергии. Это не просто Таро - это способ чувствовать мир глубже. Присоединяйся, впереди много интересного. 🔮