Позирование в положении сидя — одна из самых частых ситуаций на съёмке. Это может быть портрет в кафе, поза на лестнице, у окна или просто в студии. С одной стороны — удобная и естественная форма, с другой — именно в сидячих позах чаще всего возникают ошибки: невыгодная посадка, неудачный поворот корпуса или просто потеря формы. В этой статье мы разберём, как работать с моделью или клиентом в сидячем положении — будь то профессионал или человек без опыта съёмок.
А в курсе для новичков рассказываю, что нужно знать, чтобы после коммерческой съемки клиенты к вам возвращались.
Доступ к курсу по ссылке.
Сидеть не значит «осесть»
Распространенная ошибка при позировании в таком положении: модель полностью «оседает» на скамейке, корпус расслаблен, плечи опущены, поза замкнутая. Визуально человек теряет рост и уверенность.
✅ Что исправить в такой ситуации? модель слегка приподнята на опоре, спина выпрямлена, одно плечо чуть подано вперёд, добавлено движение руки к волосам — это создаёт ощущение живости, а поза становится визуально лёгкой и открытой.
Я рекомендую фотографу попросить героя не опираться полностью на спинку и не оседать в тазе — «вытянуться вверх» и сохранить мягкий тонус в корпусе.
Избегайте жёсткой симметрии
Если герой сидит с жёстко сведёнными ногами и опущенными плечами, поза выглядит скованной. Это частая ошибка у людей, которые не привыкли позировать.
✅ И большая разница чувствуется, когда герой меняет положение: ноги разведены под углом, корпус развернут, плечи опущены, но не зажаты. Одна рука подчёркивает талию, другая свободно лежит на спинке.
Не забывайте о диагоналях — просите героя развернуть плечи или корпус, слегка вытянуть одну ногу вперёд. Это делает позу выразительнее и подчеркивает фигуру.
Добавляйте опору и пластичность
Эти примеры показывают, как важно направление корпуса. На неудачном кадре модель сутулится и не взаимодействует с руками и ногами.
✅ В удачном варианте она сохраняет чёткую линию позвоночника, опирается на бедро и ладонь, локоть направлен наружу — это создаёт линию, уводящую взгляд внутрь кадра.
В сидячих позах обязательно контролируйте положение рук и спины. Опереться — не значит потерять осанку. Просите опираться мягко, через пальцы, не проваливаться в опору.
Приседания и позы на корточках: сложный жанр
Самая частая ошибка в позировании сидя на корточках — слишком «компактное» положение, при котором ноги сжаты, корпус зажат, пропадает форма.
✅ В удачных кадрах модель варьирует положение ног: одна вытянута, другая под углом. Спина прямая, корпус немного в диагональ. Это создаёт глубину кадра и подчёркивает линию талии и шеи.
Если съёмка предполагает динамичные сидячие позы, всегда оставляйте пространство между частями тела. Следите за углами в коленях и локтях — это даёт фотографии графичность.
Позы сидя требуют от фотографа особого внимания к мелочам. Здесь важна не только эстетика, но и забота о комфорте модели.
Построение кадра в таких случаях начинается с понимания линий тела и точек опоры. Убедитесь, что вы:
- помогаете модели сохранить лёгкость и вытянутость;
- избегаете прямых, «скованных» поз;
- создаёте движения даже в статике — за счёт наклонов, поворотов, жестов.
Даже самая простая посадка может выглядеть выразительно, если в ней будет ритм, направление и баланс. Именно это отличает механическую позу от живой фотографии.
Если вы работаете с непрофессионалами, объясняйте всё просто: покажите сами, дайте опору, и хвалите даже за небольшие успехи. Ваша уверенность и внимание к деталям — лучший инструмент для сильных сидячих портретов.
Что еще надо знать, чтобы клиенты возвращались к вам для слудующей сессии рассказываю на своем бесплатном курсе.
Больше подробностей по ссылке.