Немного несерьезно пробежимся по жизни и посмотрим как работают некоторые психологические защиты?
Носим в себе боль годами. Непрожитое, нереализованное, несбывшееся - оно тяготит, лишает сил, заводит во внутренний мрак, нагоняя тоску. Особенно, если вступая на тропу собственного Пути, ты твердо намеревался победить. Отдельным оазисом располагается отвергнутая любовь. Именно здесь может ощущаться эпицентр боли, пусть ситуативно, периодами.
Испытывая острую или хроническую душевную боль, человек склонен использовать один или же сразу несколько способов психологической защиты.
Среди прочих наиболее частый - вытеснение. Чувства, в буквальном смысле слова замораживаются, вытесняясь из сознания, и ощущений, иногда, на годы. Пока тот или иной, часто случайный, триггер не запускает цепочку воспоминаний, образов, чувств или даже желаний, связанных с эмоционально не прожитым, но оставившим глубокий след событием.
К слову сказать, вытеснение часто провоцирует депрессию - поскольку мы не позволяем себе чувствовать, в частности - боль, мы автоматически лишаемся и остального спектра эмоций. Возникает то самое хорошо знакомое состояние, обозначаемое словами: "Я, КАК БЫ, ничего не чувствую...". Это то самое, серое мироощущение, названное в прошлом хандрой, меланхолией, ну и сегодня - депрессией.
В стремлении минимизировать отрицательные переживания, мы вполне логично прибегаем и к еще одной защите - рационализации: начинаем разговор с самим собой, убеждая себя в том, что в сложившейся ситуации человек не мог поступить иначе или же в том, что мы сами не сделали что-либо по определённым причинам. В частности, я не пошла на корпоратив, потому, что время не подходящее, да и других, более важных дел, полно. Однако, это лишь способ убежать от неуверенности в себе, ведь на корпоративе предстояли соревнования и фотосессия, а ни то ни другое не представит меня в выгодном свете. Это способ соврать себе...!!! Сохранив лицо (психологическое равновесие).
Безусловно, вот так, "сохраняя лицо" можно потерять себя. И любой подобный пример ведет к пониманию того, что психологические защиты часто деструктивны, а мы просто отказываемся видеть реальность.
Движемся дальше! Компенсация, а иногда и гиперкоспенсация - тот случай, когда очень хочется набрать баллов в той сфере, где лежат твои способности и таланты, ведь это отлично уравновешивает провалы, например, в личных отношениях. Помню, как в юности, я все рвалась к званию "душа компании" и "своя в доску", но непринуждённое общение, в котором я сумела бы эффектно самовыразиться случалось не часто.
Чем компенсировать? - Флиртом с боссами, чтением умных книг, курением всевозможных сигарет от Parliament one до Capitan black, успехами в работе. Риском. Юмором. Завышенной планкой ожиданий в личной жизни (не пробуя что-либо на зуб, мы начинаем это идеализировать и здесь возникает уже новая проблема). А работать надо было именно над сложностями - бинго! И это спустя годы от описываемых событий.
Принципиально важно понимать - чувство неудовлетворенности при этом остается, ведь именно наши раны и несовершенства требуют внимания. Гипрекомпенсацию можно сравнить с модными "Авиаторами", которые тебе к лицу: они отлично смотрятся, ловят лучи яркого весеннего солнца, даря счастье в моменте, но проблем не решают.
Есть и ещё один, на мой взгляд, наиболее болезненный способ защититься - изоляция. Ты просто избегаешь гипотетически неприятного разговора, события, действия или мероприятия, если предполагаешь, что за ним последует хорошо знакомое ощущение уязвимости, например. Однако, именно здесь кроется невероятный плюс, как это часто бывает, награда ожидает героя после череды испытаний. Именно опыт ретравматизации, если не удалось от него изолироваться, буквально заставляет чувствовать. Он сродни удару каратиста в солнечное сплетение. - Очнись! - Живи, умири или изменись, приняв реальность!
А вот идентификация, которой, как оказалось, я успешно пользуюсь еще с юности, стала для меня одним из самых и позитивных, и конструктивных способов защитить Супер-эго. В процессе взаимодействия со значимыми людьми, именно идентификация с сильным партнером-напарником давала чувство защищенности и уверенности, последнее - через присвоение, а затем и выработку желаемых качеств. Архетипически большинство из них - наставники, встречавшиеся на моем Пути по милости Божией, и на протяжении почти десятилетия помогавшие расти личностно и профессионально.
Ну, а в финале наиболее актуальных и интересных психологических защит самая многогранная - катарсис.
У этого термина множество определений. Кроме того, само явление равно справедливо для культуры, психологии, философии. И в то же время, глубинная суть его остается неизменной. Одно из определений гласит: катарсис - нравственное очищение, полученное в результате душевного потрясения или перенесенного страдания. В современной психотерапии катарсис определяется как психологическая защита, связанная с изменением системы ценностей, позволяющей ослабить влияние травмирующего события. В процессе переживания актуального опыта происходит мощное высвобождение психической энергии, способствующее разрешению внутренних конфликтов.
Лучше всего, здесь, пожалуй, помогает кинематограф, по запросу становящийся частью Арт-терапии. Помню, когда-то для меня особо актуальным был фильм Эмира Кустурицы "Arizona dream". Фантасмагоричность и гротеск фильма отлично совпадали с моим юношеским протестом обывателям и увлечением (жутко вредной, как показала жизнь) эзотерикой. Любовь, несбывшиеся мечты и горящий дом в финале отлично ложились на канву моей жизни тех лет.
В настоящий момент, способом переживания катарсиса вижу самоанализ, дополненный детальным пересмотром травмирующих событий прошлого.
Ну, а бонусом, всем, дочитавшим до конца, предлагаю выйти, наконец, жизни навстречу, без доспехов, открывшись всем ветрам, чтобы постичь то, от чего мы так долго убегали и защищались.
@Всякая всячина по-Сенсейски. При использовании текста или какой-либо его части - активная ссылка на канал обязательна.
Подписывайтесь. Будет много глубинных раскопок через призму мыслей и чувств.
#боль #победа над собой #успех #психологические защиты #люди и жизнь #ты не один такой #век живи, век учись