Ипохондрик - человек, который постоянно ищет в себе (и находит) признаки всевозможных заболеваний, в т.ч. неизлечимых. Болезненно сосредоточен на своем самочувствии, панически боится заболеть, т.к. другого исхода, кроме как самый печальный, он для себя не рассматривает.
Я в свое время побыла махровым ипохондриком, и до сих пор в некотором роде - он. Но! Силой мысли логики мне удалось если не победить этот сбой в своей нервной системе, так хотя бы взять его под контроль, и помешать ему отравлять мою жизнь своим присутствием (чОрт, словно про бывшего сказала!).
"При чем тут логика?" - спросите вы. И я отвечу, что если вы очередной раз собрались "двинуть коньки" (а ипохондрики только этим и заняты с утра до ночи), вам всегда поможет мантра: "Если в течение 10 минут я не того, значит это ложная тревога". Как минимум вы уймете панику, которая у любого уважающего себя ипохондрика всегда сидит рядом наготове, как верный пес. Разгон ощущений от "Ой, что-то мне нехорошо" до "О, боже, я помираю" - может быть пару минут.
И вот у вас уже состояние, граничащее с панической атакой - сердце колотится, пульс зашкаливает, слабость, головокружение, одышка и прочие прелести. А всего-то надо спокойно сесть (ипохондрики любят начать хаотично и бестолково метаться), успокоиться, выровнять дыхание (за ним замедлится и пульс) и проговорить волшебную мантру: "Если в течение 10 минут я не того, значит это ложная тревога".
Вот вы сейчас смеетесь (вижу-вижу!), а ипохондрик со стажем реально готов преставиться всякий раз, когда почувствовал даже легкое недомогание. Знаете, как это работает? Щас расскажу! Сначала вы почувствовали себя нехорошо (слабость, тошнота, головокружение или еще что-то неприятное), вы испугались, (сильно! - по-другому ипохондрики не умеют), в кровь хлынул адреналин, дыхание участилось, в итоге подскочил пульс, за ним скакнуло давление, и вот вам уже всерьез нехорошо.
Я в свое время разбиралась с психологом, как работает этот механизм (т.к. врага надо знать в лицо), и мы раскопали много совершенно дурацких установок, в которые на полном серьезе верил мой бедный мозг. Вытащенные на свет Божий эти установки выглядели настолько жалко и смешно, что очень быстро потеряли надо мной всякую власть.
Например, психолог просил рассказать о моих мыслях в момент, когда я чувствую себя нехорошо. И выяснилось, что для меня не бывает "легкого недомогания" в принципе! Любое, даже самое легкое недомогание я подсознательно воспринимала, как НАЧАЛО чего-то ужасного - "Ну вот и всё, началось!" Варианта "поболит и пройдет" в моей вселенной просто не существовало!
Это обязательно было лишь началом, за которым непременно будет все хуже и хуже. Сейчас я понимаю, как это глупо и смешно. Даже чисто статистически не бывает у человека СТОЛЬКО возможностей отойти к праотцам, если он конечно не живет в экстремальных условиях, где холера и желтая лихорадка подстерегают его на каждом шагу. А ипохондрик не видит ничего необычного в том, что буквально каждый день "ходит по краю".
В картине мира ипохондрика если пищевое отравление - то только с самым печальным исходом, если аллергия - то непременно до отека Квинке, если резь в животе - непременно апендицит, если сердце - "Здравствуй, инфаркт!", если болезнь - то непременно неизлечимая, если температура 37,2 - то это только начало, щас поднимется до 40, подожди, мать. Вы только что прослушали репортаж из псих.лечебницы!
Ипохондрик любую фигню воспринимает именно так - ну вот, началось! Пожила, и будет. А умея себя накрутить в моменте, и правда способен свалиться с ног, т.к. зашкаливающий пульс и давление это вам не шутки. Это реально неприятное состояние, которое можно спутать с чем угодно - с гипертоническим кризом, удушьем, пердечным сриступом сердечным приступом и еще столь же "приятными" вещами. Только вот причина этого состояния спровоцирована самим "пациентом", о чем он конечно же и не подозревает.
Но есть и хорошие новости! Вся эта петрушка распространяется только на самого "пострадавшего". В отношении других он вполне себе успешно сохраняет трезвый ум и холодную голову. А вот в отношении себя программа дает сбой, и все - понесли сандали девку.
Как я уже сказала, мне удалось обуздать это состояние, и теперь я знаю массу лайф-хаков, как объяснить своему мозгу, что ничего ужасного не происходит, что все под контролем. Да, все еще бывает соблазн при первых признаках недомогания поставить себе очередной неутешительный диагноз и испугаться до чертиков, но я его успешно подавляю.
******
Теперь о плюсах! "Какие могут быть в этом аду плюсы, уважаемая???" - спросите вы. Но я, как истинный оптимист, нахожу их и тут, и с удовольствием поделюсь ими с вами. Вы мне еще позавидуете, хо-хо!
1. У вас было такое, что не подтвердился какой-нибудь неприятный диагноз? Или приснился сон, что вы неизлечимо больны, а потом вы такой просыпаетесь и говорите: "Господи, какое счастье, что я здоров!" Так вот, ипохондрики испытывают эту чувство часто и регулярно. Такой мощный приток эндорфина на ровном месте не обеспечит даже выигрыш миллиона в лотерею. Да и невозможно выигрывать миллион несколько раз в месяц, и ипохондрик даст вам тут фору на 100 очков вперед!
2. Помните то ощущение, когда вы выходите из кабинета стоматолога ПОСЛЕ лечения? Идеально, если вы при этом до уср... очень боитесь стоматологов. И вот оно - то блаженное чувство облегчения, когда все позади, а вас никто не покалечил, более того - и не думал. Вспомнили? А ипохондрик постоянно готов ко всевозможным неприятным процедурам и держит их в голове. И такое счастье, когда выясняется, что ничего подобного не будет, т.к. ему очередной раз что-то померещилось!
3. Слышали когда-нибудь истории, как люди на пороге в мир иной резко переоценивали свою жизнь и понимали, как мало они делали того или этого, как много упустили? Будьте уверены - у ипохондрика с этими ценностями все в порядке. Он на этом воображаемом "краю" бывал не раз и совершенно точно знает, как жить свою жизнь так, чтобы потом не было "мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы".
4. А как часто вам говорили: "Главное это здоровье! Будет здоровье - будет всё!" Думаю, часто. Но действовала ли на вас эта фраза на все 100%? Скорее всего в одно ухо влетала, из другого вылетала. А для ипохондрика эти слова не пустой звук, и периоды благополучия, когда ничего не болит, не подозревается никакой страшный диагноз и не маячит необходимость срочно бежать писать завещание ощущаются не нейтрально (как у всех нормотипичных людей) а острым счастьем. Согласитесь, не каждый человек так часто и так остро испытывает благодарность за то, что он просто ЗДОРОВ!
Поэтому, друзья мои, крепкого вам здоровья! Звучит как тост, да и ладно))) Я так и хотела!
А у вас бывают необоснованные или нелогичные страхи, связанные со здоровьем?
_____________________________________
Также см. статьи автора:
И не забывайте ставить лайк, если вам понравилась статья!