😋 Хотите стать более здоровыми? Тогда ешьте семена!
Например, семена чиа и семена льна полезны для здоровья. У каждого есть свои особенности и преимущества.
Семена чиа содержат большее количество пищевых волокон, что обеспечивает снижение скорости усвоения пищи и дольше чувство сытости. Также они являются лучшим источником кальция.
Семена льна — источник лигнанов, которые нормализуют гормональный баланс и являются сильными антиоксидантами. Ещё они богаты витамином В1, который помогает нервной системе справляться со стрессом и заряжать энергией все клетки тела.
🥛 Советуем сочетать оба вида семян в своем рационе. Семена можно добавлять в салаты или йогурты.
#Полезный_совет
✅ Подписаться на Козу и Стерлядь
