Есть, чтобы жить? Или жить,чтобы есть

Есть, чтобы жить? Или жить,чтобы есть?

Почему так сложно избавиться от расстройств пищевого поведения? Потому что мы придаем еде больше смысла, значения и функций, чем просто способ выжить. У нас сильная психологическая зависимость между событиями в жизни и едой. Давайте рассмотрим

какие есть ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ПЕРЕЕДАНИЙ

1. Стресс. Еда как утешение или успокоительное.

Замечали, что, когда возникают сложные эмоции тут же тянет на любимую вкусняшку. А еще как легко успокоить плачущего

ребенка чем-нибудь сладеньким. Гораздо легче, валидизировать его чувства, принять их, утешить, объяснить и т.п.

2. Еда как обезболивающее

В больницах так невкусно кормят, вот дома можно оторваться и поесть какую-нибудь вкусную вреднятинку, ведь мне итак

плохо. А пока ем, вроде полегче.

3. Еда как способ отдохнуть, переключиться

О да, сидеть 8 часов за компом устаешь, между встречами бегу на кухню, хватаю быстрые и часто НЕ полезный перекус. А еще, пока пьешь чай с шоколадкой можно легально отдохнуть, если по-другому вы себе не разрешаете.

4. Еда как праздник. Неотъемлемый атрибут

праздника.

Ну какой день рождение без тортика, новый год без горы шоколадных конфет и майонезных салатов, «майские» без шашлыков и т.п.

5. Неустроенная личная жизнь (нет партнера илиесть, но нет любви, взаимопонимания и тп)

Переживание неудач / разочарований в личной

жизни часто сопровождается перееданием, набором веса. Что только усугубляет проблему в этой сфере. Замкнутый круг получатся.

6. Подавленные эмоции

Открыто выражать злость нельзя, плакать стыдно, показать слабость-смерти подобно. Руки сами тянутся за шоколадом.

Заедать, утрамбовывая подавленные чувства поглубже кажется выходом. Но нет.

7. Скука. Еда как способ занять время.

Кто может 10 минут подождать подругу в парке без кофе и булочки, если они рядом? Или появились свободные почасика, можно чаек с бутером сделать и потупить в телефон.

8. Потребность в радости. Быстрое получение радости.

Еда и правда дает быструю выработку гормонов радости. Увы, это НЕ настоящая радость. И она быстро проходит, как

только вы глотаете последний кусочек, сменяясь на чувство вины и стыда, за очередной акт обжорства.

9. Недовольство собой: внешность, неудачи,комплексы, неуверенность в себе.

Когда ты себя не любишь, так сложно следить за фигурой – то есть за тем, что ты не любишь. Чувство безысходности сжирает,веры в лучшее почти нет. А в сумме с другими причинами становиться просто невозможно устоять от лишней еды.

10. Финансовые проблемы. Нереализованность в

профессиональном плане.

Тоже самое - почему бы не заесть проблемы,это то малое, что пока радует и то, что ты можешь себе позволить.

11. Смерть близких людей (в том числе в детстве)

Утрата близких одна из самых страшных травм в жизни любого человека. Часто мы не умеем проживать горе и нет людей, готовых

нас поддержать. Это грозить уходом в патологическое горевание. И там встречается 2 крайности: отсутствие аппетита-отказ от еды или обжорство без разбора с подсознательным желанием заполнить дыру в душе. Но еде это не под силу.

12. Расставания с близкими людьми

Психологи утверждают, что сила переживаний при расставании с любимыми сравнима с силой при смерти близких, так как человек

проживает по сути те же процессы потери контакта, большой части своей жизни, разрыва эмоциональной связи, общих воспоминаний и общего будущего. Поэтому горевание провоцирует

расстройства пищевого поведения как в п12.

13. Родительские зависимости («едовые запои»).

Есть такое понятие синдром ВДА (Взрослые Дети Алкоголиков). Я писала о нем тут. Вы смогли избежать пагубной привычки чрезмерного употребления алкоголя, имея детство с родителями-алкоголиками, но пьянство, в вашем случае, может видоизмениться. ВЫ можете быть подвержены перееданию и даже не понимать, что эти события связаны.

Теперь вы знаете, что еда не просто еда. Часто у людей есть комплекс психологических проблем, которые имеют тесную связку с пищевым поведением. Поэтому РПП трудно победить, не занимаясь своим психологическим здоровьем.