Самый частый запрос от фигуристов - страх, который вызывает ступор непосредственно перед выходом на лёд. Тот самый страх который чувствуется телом, например ноги становятся ватными, или как будто-чужими, руки немеют, всё тело начинает трусить, или возникает состояние близкое к обмороку. В таком состоянии как можно откатать программу эффективно? Это про них потом пишут мне: на тренировках катает идеально, а на соревнованиях лажает... Порой наблюдаешь за выступающими и, даже невооруженным взглядом видно, как дрожат руки или ноги, каменеет лицо. То есть процесс полным ходом протекает в теле, а не на уровне мыслей "я боюсь..."
Есть особенность, которая отличает соревновательный процесс в фигурном катании от многих других видов спорта - очень короткое время выполнения программы, и невозможность "отыграться" в процессе. То есть если элемент закосячен, то будет минус по баллам. И самая маленькая ошибка может откинуть даже очень хорошо подготовленного фигуриста далеко от пъедестала. Даже одна ошибка при выполнении одного элемента если оценка судей будет ниже базовой, не позволит защитить разряд, даже если в целом программа была откатана красиво. И вот такой страх допустить ошибку в прокате может возникать даже у очень хорошо физически подготовленных фигуристов.
Если страх мешает выступлению, с ним надо обязательно работать, чтобы на него как снежный ком не наматывалась цепочка: страх - неудачное выступление - усиление переживаний при подготовке к следующему выступлению - еще больший страх перед выходом - неудачное выступление...
Это не занимает много времени, часто достаточно одной или двух встреч по видеосвязи.
Запись на консультации здесь.
Спортивный психолог Наталия Шашкова.
