1. Общение с приятным собеседником наполняет тело энергией, если и не на половину, то на четверть точно. Достаточно еженедельно 1-2 часа в хорошей компании.
2. Еда должна быть не только полезной и вкусной, она должна нравиться. Потребление шпината, ненавидимого вами всей душой с детских лет, не принесет организму никакой ожидаемой пользы. С другой стороны, кусочек шоколада, съеденный пусть и вопреки рекомендации диетолога, может зарядить энергией на целый день. Естественно, речь идет о небольшом, совсем маленьком кусочке, а не о целой плитке.
3. Прогулки освобождают от отрицательной энергии, заряжают позитивом. Человек расслабляется, впускает в себя радость от созерцания травы, деревьев, цветов, земли. По возможности, гулять необходимо ежедневно в одиночку или в компании. Если вам предстоит ознакомиться с важным отчетом или вы хотите прочесть интересную книгу и никак не можете сделать это дома, то возьмите материалы на прогулку. Читать книги куда приятнее на улице, в парке или даже в придомовой беседке, если таковая имеется.
4. Во время занятий спортом организм сосредоточен на единственной цели — правильном выполнении всех упражнений. Нам некогда думать о том, где взять силу и энергию для жизни, об обидах, о лжи, об изменах, о том, какую сплетню придумать или как отомстить обидчику. Человек освобожден от всех переживаний и сам того не замечая, получает ровно то, что ему нужно — силы и энергию. Даже одной пробежки, совершаемой в течение 2-3 недель ежедневно, оказывается достаточно для того, чтобы почувствовать себя намного лучше.
5. Нередко сил и энергии нас лишают не только нереализованные планы или мечты, но и отсутствие любых планов. Если у вас ни на что не осталось сил, полезно сесть и составить план действий хотя бы на ближайший день. В него можно включить такие простые операции, как поход в магазин за хлебом или душ. После каждого выполненного действия соответствующую строчку в плане зачеркивают.
В конце дня зачеркнутые строчки подарят положительные эмоции и невероятное количество энергии. Даже пусть реализованы только самые простые вещи. Чем больше их будет, тем больше сил появится для осуществления более грандиозных и серьезных планов. Вопрос о том, где взять сил, чтобы изменить жизнь станет более наглядным и понятным.
6. Сон — лучшее лекарство от всех бед. Не зря ведь говорят, что «Утро вечера мудрее». В любой непонятной ситуации ложитесь спать, это поможет вам принимать более продуманные решения и избежать ошибок. Спать необходимо не менее 7-8 часов в сутки. И даже, если вам кажется, что 4-5 часов достаточно — это не так.
7. Общаться с людьми полезно, но иногда человеку необходимо побыть наедине с самим собой. Медитация и самоанализ помогают понять, где взять силы в любых делах и личной жизни, подумать над тем, где взять силы изменить жизнь и стоит ли это делать прямо сейчас. Из существующих техник медитации надо только выбрать ту, что подходит именно вам. Так, медитировать можно дома под приятную классическую музыку или на природе, у красивого ручья, фонтана или реки. Восполнить потерю живительной энергии помогает и йога.
Йога включает в себя одновременно несколько способов восполнения энергии. Общение — упражнениями занимаются в группах. Прогулки на свежем воздухе — тренеры предпочитают проводить занятия на природе. Медитация — неотъемлемая часть йоги.
8. Людям, умеющим радовать себя, не приходится думать о том, где взять силы изменить свою жизнь. При этом радость — это не о деньгах. Радоваться жизни может и нищий, тогда как богачи нередко жалуются на скуку. Радость — это о приятных чувствах и воспоминаниях, о просмотре фильма, о поездке к родителям и времени, уделяемом чтению любимой книги.
Подпишитесь! вам не сложно и полезные статьи останутся под рукой, а для меня стимул и дальше стараться собирать всё самое полезное на своём канале.