Боитесь спать "в подушку"?
Утром в зеркале запасные мешки под глазами?
Отёки - следствие системных изменений в организме, а не просто избыток воды.
Жидкость застаивается в тканях.
И подушка, одежда и даже зубы оставляют свои следы и отпечатки.
А если вы отекаете не только за ночь, но и днём?
Резинки от носков/трусов оставляют следы?
Что же делать в такой ситуации?
Почему мы можем отекать?
1️⃣Дефицит белка.
Нужно увеличить количество животного белка в рационе, если его недостаточно. Но зачастую гораздо важнее обеспечить его адекватное усвоение (кислотность желудка, ферменты поджелудочной железы, адекватное жёлчеотделение и качество жёлчи).
2️⃣Гипотиреоз и дефицит йода.
Устранить гипотиреоз, в том числе тканевой, скрытый, субклинический.
Анемия сама по себе не вызывает отёков, но быстро нарушает конверсию неактивного Т4 в активный Т3, а значит, приводит к тканевому гипотиреозу.
Гипотиреоз и железодефицитная анемия идут рука об руку, необходимо устранять дефицит железа.
3️⃣Избыток соли (натрия хлорида).
Едите готовую пищу, полуфабрикаты, консервы, но при этом у вас обязательно есть дефицит белка или тиреоидной функции (гипотиреоз, даже субклинический, когда анализы в норме!).
В здоровом организме умеренный избыток пищевой соли отёков не даст.
4️⃣Избыток углеводов, гликация коллагена.
Гликированный повреждённый коллаген задерживает жидкость.
Уменьшить количество углеводов, продуктов AGE, применять анти- и дегликирующие средства (косметика и добавки Age-breaker, детокс-процедуры, капельницы).
5️⃣Дисбаланс мышечного и сосудистого тонуса. Лимфатические сосуды не имеют собственной мышечной стенки.
Спасут лимфодренажные упражнения, техники и процедуры. упражнения, техники и процедуры.
Например, Сто прыжков на пятках (вибромассаж), Прессотерапия, РФ-лифтинг, БьютиЛайзер, Гелео4 и многое другое, что вам доступно.
‼️Важно! Механизм отёков при гипотиреозе и дефиците йода связан со скоростью метаболизма.
Именно йодсодержащие гормоны щитовидки регулируют энергообмен в клетках и способны напрямую влиять на скорость метаболизма.При гипотиреозе и дефиците йода в тканевых пространствах скапливаются мукополисахариды (слизь).
⚠️Именно эти гидрофильные (влаголюбивые) вещества и задерживают жидкость в мягких тканях и слизистых оболочках.
При замедлении метаболизма тормозится и/или извращается синтез белков, поддерживающих нормальное давление плазмы крови и отвечающих за вязкость жидкости в межклеточных пространствах.
При слиянии межклеточной жидкости с полисахаридами образуется слизистый секрет - муцин, который «притягивает» влагу и задерживает её в тканях.
Развивается одутловатость, тяжесть лица и шеи, отёки ног.
Муцин (слизь) накапливается не только в подкожной жировой клетчатке, но и во внутренних органах, создавая в них затруднение капиллярного кровотока.
Снижение уровней Т3 и Т4 приводит к увеличению концентрации антидиуретического гормона, а значит, усиливается обратное всасывание первичной мочи в почках, из-за чего отёки усугубляются.
А вы все ещё верите, что в организме всё существует само по себе? Верьте, если вам так удобно.
Тяжёлые веки, отёки вокруг глаз и на лбу, "закисающие" по утрам глазки - скопление муцина на фоне тканевого гипотиреоза.
Область шеи и нижней трети лица из-за хронического скопления жидкости приобретают плотную структуру, вы получаете вечный "второй" подбородок, нижняя треть лица увеличивается в размерах, мимика упрощается, напоминая маску, а черты лица огрубляются🙈
Муцин "любит" слизистые оболочки, накапливаясь в них при быстром распаде и недостаточном синтезе белков на фоне дефицита тиреоидной функции.
Особо неприятна отёчность ЛОР-органов. При скоплении муцина в слизистых оболочках уменьшается диаметр носовых ходов, гортани, респираторного тракта.
📌Отёк дыхательных путей проявляется:
⚡затрудненным носовым дыханием;
⚡снижением тембра голоса;
⚡утренним кашлем с трудноотделяемой мокротой;
⚡охриплостью и даже одышкой.
Будьте внимательны к себе и здоровы!💚
