Кризис — это не только «слом». Это момент, когда человек впервые сталкивается с собой настоящим. Когда перестают работать привычные механизмы. Когда внутри — боль, тревога, обида или пустота.
Я работаю с онкопациентами, их близкими, и просто людьми, оказавшимися в пределе. И каждый раз вижу: техника — это не волшебная палочка. Это возможность вернуться к себе. Остаться живым. Устоять.
Что вы найдёте внутри
Я собрала для вас подборку из 25 авторских техник, которые использую в своей практике — с клиентами в состоянии острого стресса, горя, тревоги или апатии. Это больше 75 страниц — концентрат опыта и бережного подхода.
Вот что входит:
✔️ Техники по работе с обидой
✔️ Техники по работе с тревогой и паникой
✔️ Техники на возвращение ресурса
✔️ Техники на проживание боли
✔️ Техники по работе со страхом (в том числе перед болезнью, потерей, смертью)
Эти инструменты можно использовать:
— В индивидуальной терапии
— В групповой работе
— Для самопомощи или в момент острого эмоционального «залипания»
— А также как основу для супервизии и рефлексии
Как получить подборку?
Все материалы я дарю бесплатно, но они доступны только подписчикам моего Telegram-канала.
Если вы хотите работать глубоко, бережно и честно — приходите.
Внутри канала: техники, эфиры, личные истории, статьи и пространство, где можно дышать.