Начну сразу с главного - с кофе случилась проблема.
Нет, проблем с отказом не было, я кофе не выпила, ну так морально погрустила, меня не трясло, во рту не сводило. Муж попил, я - нет.
Но...у меня часа через 2 начала болеть голова. Несильно. Как показывает практика, что если голова болит, то сама она не пройдёт(. Я решила всё-таки смело тянуть время, боль не усиливалась вроде, но выматывала.
Я выпила таблетку. И что...ЧТО? Голова не утихла.
Я подождала час, выпила снова. Пила анальгин, обычно помогает... И снова что? Болит еще больше. Как бы анальгин уже нельзя.
Взяла в холодильнике какой-то старый пакет с мекстиканской замороженной смесью, еще и вскрытой, защипленой зажимом, положила на голову и лежала, как бомж)))). Так и сяк, на глаза, на виски. Ноль.
Давления нет. Было солнце, может от этого...
К вечеру я разрывалась от боли. Левый глаз выпадал из глазницы. Думаю - может аспирину...
Короче, мужу говорю:
- Вари кофе, мать его!!!
И да, голова у меня прошла. Это не психосоматика, а слабый тонус сосудов. Или я привыкла к кофе, или совпало. Не знаю.
А вот с ДИЕТОЙ всё вообще прекрасно! Ничего сложного не оказалось, чтобы сделать вечером белок (мясо)+ зеленый салат.
Салат выбрала вот такой, он сама нежность, коричневый - значит йод. Он вообще хорошо идёт даже просто листьями.
Могу сказать, чтобы было вкусно, конечно, мясо нужно готовить свежее, вчерашнее не лезет вообще, особенная дрянь - суточное мясо из духовки.
Как ем:
- мясо без готовых соусов (ну что делать, каждый допуск снижает эффективность), можно жарить, отбивные или зажарка, запекать, жир особо не влияет, много не съешь
- без фруктов (то есть нужно давиться только зелёной зеленью, можно варёной, но лучше сырой)
- зелень только зелёная (перцы и морковка не подходят, это важно, инсулин)
- салата можно съесть МНОГО, сколько влезет, такую прямо тарелку нормальную капустного салата, и мяса, кстати, тоже не кусочек
- свинина в виде мяса не подходит, тяжело, мне нравится курица, индейка жареная и запечённая - для меня ужас, невкусно...беру на тефтели, кстати, их можно, если мясо/лук/капуста
- и самое главное, я поняла, что ужинать желательно НЕ ПОЗЖЕ 20.00. Прямо есть разница. Лучше в 19.00.
Ложусь я поздно, к 0.00 есть уже хочется, можно съесть любой твердый сыр, он, кстати, еще и как снотворное работает.
Успокаивает то, что утром можно съесть, что хочешь. Я ем яйца и чёрный хлеб, сыр, икру кого-нибудь, ну еще можно десертное что-то. В общем, вечером утешаюсь, что утром буду пировать))). Углеводы только утром.
Есть эффект, видно и по животу и по лицу, не отекает.
Так что не вижу, что тут особо проблемное. Ну если напротив сидит человек с тарелкой макарон с сыром и крутит эти макароны перед носом, так я не смогу. Обожаю макароны. Но можно договориться, я думаю.
Не потерпеть, важно, а сломать схему! Её нужно изменить.
Можно поужинать самой, я так и делаю. Мы с мужем вместе обычно и не ужинаем, он ест позже. Ему больше нравится в 22-23.
А так утром встала, голодная, живот втянут - ну красота же))).
Так что есть, ЕСТЬ результат. Справляюсь. Мозг у желудка выигрывает.
#диета#зелёный салат#держим диету#кофе#отказ от кофе#