Активная социальная жизнь!
Исследования показывают: чем больше в вашей жизни друзей, интересных занятий и ярких мероприятий, тем меньше шансов столкнуться с необратимыми заболеваниями мозга, такими как деменция.
💡Что говорит наука?
Крупное исследование с участием почти 500 000 человек, средний возраст которых 57 лет, показало, что социальная изоляция повышает риск развития деменции на 26 %, даже если человек не чувствует себя одиноким! Оказалось, что недостаток общения напрямую влияет на состояние нашего мозга: у социально изолированных людей уменьшается объем серого вещества, отвечающего за память, эмоции, речь и принятие решений.
Как общение влияет на ваш мозг? 👇
→ анализ информации, аргументация и сопереживание, присущие общению, – это мощные упражнения для мозга, которые поддерживают нейроны в активном состоянии;
→ получая поддержку от друзей и близких мы лучше справляемся со стрессом, снижая уровень кортизола – гормона стресса, разрушающего структуру нейронов;
→ общаясь с разными людьми, мы узнаем много нового, расширяем свой кругозор и тем самым стимулируем нейропластичность. Больше о нейропластичности здесь;
→ социальная изоляция негативно влияет на психическое здоровье, а наличие прочных социальных связей, наоборот, создает ощущение безопасности, что необходимо для нормальной работы мозга.
✅ Что можно сделать уже сегодня?
Позвоните старому другу, пригласите близких на ужин, посетите интересное мероприятие.
🌿 Добавьте к активной социальной жизни натуральные добавки с полипренолами! Эти природные вещества эффективно предотвращают развитие деменции, восстанавливают нейроны на разных стадиях повреждения и защищают их от гибели вследствие окислительного стресса. Почему полипренолы пихты сибирской действительно помогают? Ответ в видеоролике.
Развивайте свои социальные связи и позаботьтесь о здоровье мозга уже сейчас – это лучший способ прожить долгую и активную жизнь!