Руки гимнастки можно описать тремя словами:
⠀
1️⃣ Направленные. Очень четко работающие с предметом.
2️⃣ Выразительные. Отображающие характер и настроение музыки.
3️⃣ Мягкие. Подчеркивающие женственность этого прекрасного эстетического вида спорта.
⠀
Но очень часто у юных гимнасток руки просто зажатые. Потому что все их внимание устремляется на выполнение элементов и предмет, с которым они работают. Как же юным гимнасткам научиться красоте движений рук?
⠀
💁🏼♀️ Предлагаю вам три упражнения ⬇️
⠀
◽️ Волна кистью. Ладонь, запястье и пальцы. В движении участвуют все фаланги пальцев.
⠀
◽️ Волна рукой от локтя. В этом движении наверх и вниз сохраняется одна последовательность действий. Начинает движение локоть, подхватывает запястье, а «допевает» кисть. Важно, чтобы пальцы на этом упражнении были спокойными и не пережатыми. Обратите внимание, что плечи в волнах рукой участие не принимают, лопатки опущены. Работает рука только от локтя.
⠀
◽️ Круговые движения кистью. Это упражнение из испанского танца фламенко. За поднимающимися и опускающимися локтями следует кисть, которая всеми пальцами рисует круг. Наверх – круг к себе начинаем мизинцем. Вниз – круг от себя начинаем большим пальцем.
Чем чаще спортсменка будет выполнять эти движения перед зеркалом под музыку, тем быстрее она почувствует пластичность своих рук 👐💫