Исследователи экспериментируют с техниками, способными вызвать несколько характеристик ОСО
«Я не боюсь смерти. Я был мёртв в течение миллиардов и миллиардов лет до того, как родился, и это не доставило мне ни малейших неудобств».
— Марк Твен
Большинство из нас не относится к смерти так же легко, как Марк Твен. Размышления о собственной смертности могут вызывать у нас дискомфорт, даже если нас прямо не ставят перед этим неизбежным фактом. Страх смерти — одна из самых сильных движущих сил нашего поведения.
Этот страх может побуждать нас к невероятным поступкам, но он же способен и парализовать. Однако существует один способ мгновенно вылечить парализующий страх смерти — это околосмертный опыт (ОСО), и для того чтобы он подействовал, может быть достаточно даже кратковременной остановки сердца.
Прежде чем углубиться в феномен ОСО, я сначала поясню, что я имею в виду под страхом смерти. В общем смысле, мысли о смерти редко приносят утешение. Однако есть люди, которые боятся смерти настолько, что это мешает им нормально функционировать и/или вести счастливую и спокойную жизнь.
Танатофобия — это термин, обозначающий страх смерти или прекращения существования. Танатос — олицетворение смерти в греческой мифологии, а «фобия» происходит от греческого φόβος (phóbos) — «страх» или «болезненный страх».
Танатофобия включает не только сильную тревогу перед смертью и умиранием, но и ужас перед самими мыслями о смерти. Этот страх может стать корнем других фобий, например, аэрофобии (страха полетов) и клаустрофобии (страха замкнутых пространств).
Она может довести людей до навязчивой заботы о здоровье вплоть до развития ипохондрии — расстройства, вызывающего чрезмерные переживания о возможных болезнях. Также танатофобия может лежать в основе обсессивно-компульсивного расстройства, генерализованного тревожного расстройства и панического расстройства, приводя к избеганию любых ситуаций, связанных со смертью или умиранием (например, посещение похорон).
Как понять, есть ли у вас танатофобия? Признаками могут быть: навязчивые проверки родинок на коже или избегание мест, где есть больные люди. Вы также можете избегать всего, что хоть немного увеличивает риск несчастного случая. Столкновение с паническими атаками тоже может указывать на страх смерти как на основную причину.
Кто больше всего боится смерти? Существует множество факторов, усиливающих страх смерти. Исследования показывают, что:
● Страх смерти достигает пика у мужчин и женщин в возрасте около двадцати лет.
● В сорокалетнем возрасте страх смерти может усилиться, а у женщин часто возникает повторно в пятидесятилетнем возрасте.
● Согласно некоторым исследованиям, с возрастом страх смерти уменьшается, хотя другие данные говорят об обратном.
● Серьезные заболевания, особенно у молодых людей, значительно усиливают этот страх.
● Уход за близким с неизлечимой болезнью также усиливает страх смерти.
● Религиозные убеждения могут как усиливать, так и уменьшать страх смерти в зависимости от того, есть ли в учении концепция посмертного наказания за поступки, совершенные при жизни.
Существуют и культурные различия. Например, в обществах, где смерть является частью повседневной жизни, страх смерти ниже, чем в западных культурах, где смерть постепенно была удалена из публичного пространства (кладбища, например, вынесены за пределы городов).
Из-за своей связи с инстинктом выживания танатофобию очень сложно лечить. Даже самые современные и научно обоснованные методы психотерапии дают ограниченный эффект.
Так как же последствия ОСО так быстро и сильно снижают страх смерти? Чтобы ответить на этот вопрос, возникла новая область исследований, посвященная возможности искусственно вызвать ОСО и добиться тех же положительных результатов.
Спрошу вас: «Вы бы согласились участвовать в исследовании, в котором ученые намеренно вызовут у вас ОСО?»
Эти эксперименты не такие пугающие, как можно себе представить. Вам не придется проходить через мучительный процесс умирания, как в фильме Коматозники (мне, кстати, больше нравится версия 1990 года). Эффекты ОСО, вызванных в реальных экспериментах, гораздо менее травматичны.
Более того, для переживания ОСО вовсе не обязательно находиться на грани смерти. Например, доктор Нельсон утверждает, что «в половине случаев термин "околосмертный" не совсем точен, поскольку человек не стоит перед лицом неминуемой смерти». На самом деле, сильный страх сам по себе может вызвать ОСО.
Исследователи экспериментируют с методами, способными вызвать черты ОСО. Часто люди сообщают о следующих феноменологических особенностях ОСО:
Когнитивные элементы:
Необычные способности сознания, повышенная осознанность, ускоренные мыслительные процессы, внезапные инсайты и понимание, мгновенное воспоминание событий, ощущение отделения сознания от тела или искаженное восприятие.
Паранормальные / трансцендентные элементы:
Внез телесный опыт (наблюдение за собственным телом со стороны, способность проходить сквозь стены), телепатия, видение туннеля или прохода, встречи с умершими близкими или духовными существами, просмотр всей своей жизни с разных точек зрения, видения будущего, глубокое понимание смысла жизни, слова: «Тебе еще рано», или возможность выбора вернуться.
Сенсорные элементы:
Яркие цвета, усиленный слух, измененное восприятие времени, видение яркого, теплого и любящего света, ощущение возвращения в тело, внезапное осознание боли и физических ощущений при возвращении после вне телесного опыта.
Аффективные элементы:
Интенсивные положительные эмоции — радость, счастье, мир, безусловная любовь, чувство единства с космосом, притяжение или слияние со светом, разочарование при возвращении, длительные эмоциональные и духовные преобразования, повышение чувства цели и духовности, сложности с адаптацией к обычной жизни, усиление эмпатии.
Четыре ключевых элемента ОСО напрямую связаны со снижением танатофобии:
- Отделение от тела
- Положительный эмоциональный компонент
- Духовная встреча
- Яркий, неземной свет
Именно паранормальные элементы ОСО, как правило, связаны с исчезновением страха смерти. Интересно, что эти переживания могут происходить даже при прекращении мозговой активности. Можно сказать, что сознание может существовать и вне работы физического тела.
Тем не менее, иногда встречаются и неблагоприятные ОСО. В книге Справочник по околосмертным переживаниям: тридцать лет исследований под редакцией Дженис Холдэн, Брюса Грейсона и Дебби Джеймс описаны такие категории негативных ОСО:
● Пустота — ощущение вечной пустоты или небытия
● Адский опыт — восприятие мучительных пространств или существ
● Отрицательный обзор жизни — воспроизведение жизни с акцентом на негативные поступки и их последствия
Вот три цитаты людей, переживших пугающий ОСО (взято из книги Околосмертный опыт. Антология Ли Бэйли и Дженни Ятс):
Первая цитата:
«Существует космический ужас, о котором мы никогда не говорим. Отчаяние заключалось в абсолютной уверенности, что я увидел, что там, по ту сторону, — я не называл это адом — и невозможно было никому об этом рассказать. Не важно, как и когда я умру, проклятие было там, просто ждет».
Вторая цитата:
«Я прошел через стадию ужасной жажды, а голоса продолжали смеяться и говорить: “Думаешь, это плохо? Подожди следующую стадию!” Я несся навстречу последней пытке: меня должны были поместить в полную пустоту, без возможности что-либо видеть или делать вечно».
Третья цитата:
«Демоны были повсюду; я их слышал, но не видел. Они щебетали, как черные птицы. Казалось, они знали, что я попался, и у них есть вся вечность, чтобы затащить меня в ад и мучить. Это был бы худший ад — безнадежно застрять между двумя мирами, вечно блуждать потерянным и сбитым с толку».
Некоторые люди, пережившие пугающий ОСО, сообщали, что смогли выйти из него после того, как перестали сопротивляться, смирились или попросили о помощи высшую силу.
Одно исследование показало, что пугающие ОСО чаще возникают у людей, переживших попытку самоубийства, возможно, из-за состояния их сознания. Однако необходимы дополнительные исследования. Интересно, что другое исследование показало: снижение страха смерти у тех, кто пережил не пугающий ОСО, не приводит к повторным попыткам самоубийства. Наоборот, некоторые люди после ОСО даже категорически отвергли идею самоубийства.
Кроме снижения страха смерти, положительные ОСО могут иметь и другие полезные последствия. Наташа Тасселл-Матамуа и Линдсей описывают такие последствия:
Если опыт был правильно интегрирован, он ведет к чрезвычайно положительным психологическим результатам: большая забота и сострадание к другим людям; повышение субъективного качества жизни; положительное отношение к себе; усиление самоидентичности; снижение потребительства и материализма; снижение негативных эмоций и мыслей; и более выраженная жажда знаний.
Хотя эти изменения обычно считаются положительными, партнерам, семьям и друзьям может быть сложно принять новые взгляды и поведение человека, пережившего ОСО. У некоторых такие перемены даже приводили к разводу.
Станет ли индукция ОСО доступной техникой для снижения страха смерти? Хотя такая возможность изучается, пока недостаточно данных о безопасности и эффективности метода. Вот примеры техник, с помощью которых пытаются индуцировать состояния, похожие на ОСО:
● Для создания ощущения полета (как при ОВТ), видения туннеля или встреч с (духовными) существами применяются техники осознанных сновидений и индуцированных вне телесных переживаний. Эти состояния активируют теменно-височную зону мозга (TPJ), связанную с ОВТ.
● Для достижения туннельного зрения, чувства единства с космосом и встреч с существами применяют холотропное дыхание. Доктор Станислав Гроф утверждает, что гипервентиляция также способна вызвать изменённые состояния.
● Для ощущения диссоциации сознания от тела, безвременья и покоя используют сенсорные депривационные капсулы. При этом активность мозга снижается до тета-ритмов, как при глубокой медитации.
● Для таких феноменов, как просмотр жизни, встреча с высшими существами, видение яркого теплого света или усиленные сенсорные ощущения (цвета, звуки) изучают влияние психоделиков.
Однако эти техники вызывают лишь отдельные черты ОСО, а не полноценный опыт, и потому, возможно, не обладают такой же трансформирующей силой.
Несмотря на то что ОСО может оказывать положительное влияние на страх смерти и другие психологические аспекты, он может быть и крайне тревожным. На данный момент не существует специализированной терапии для людей, столкнувшихся с этим явлением. Но, вероятно, в будущем такие методы будут разработаны, поскольку количество людей, переживших ОСО, растет благодаря достижениям медицины.
Пока же тем, кто испытал ОСО и нуждается в поддержке, могут помочь методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), майндфулнеса и соматической терапии. Эти подходы позволяют проработать эмоции, справиться с тревогой и выработать здоровые способы адаптации.
Также можно обратиться на сайт Международной ассоциации по изучению околосмертных переживаний (IANDS). Организация предоставляет информацию об ОСО и поддерживает людей, которые их пережили.
А пока, до появления специализированной терапии, тем, кто страдает от сильного страха смерти, рекомендуется психотерапия с использованием доказательных методов.
Если вы хотите читать больше интересных историй, подпишитесь пожалуйста на наш телеграм канал: https://t.me/deep_cosmos