Обязательно попробуйте и разнообразьте свой банный опыт.
А кто пробовал - поделитесь впечатлениями в комментариях.
Называется: контраст ледяными шайбами
Как любой контраст делается на уже хорошо прогретое тело. Т.е. примерно на 3 заход и по ощущениям.
Для контраста предварительно заморозьте воду, чтобы ледяшка получилась размером с ладонь, толщиной 3-5 см. Если заморозить травяной отвар и дольку апельсина внутри, будет еще вкуснее.
Ледяные шайбы можно принести в парную в термосумке.
Тестовый уровень
Что делать:
Поддать и хорошенько прогреться с веником. Положить банного друга на лавку на живот. И прямо начиная со стоп, огладить всё тело ладное ледяными шайбами по всей коже, кроме шеи и головы. Это может быть опасно. Лёд тает на горячей коже как масло.
После этого полежать в парной. Можно, ещё чуть поддать и накидать пара на банного друга, для согрева.
Продвинутый уровень
Для него понадобится еще таз с холодной водой.
Что делать:
После контраста ледяными шайбами, перевернуть друга на спину, поддать и прогреть перёд. Потом опять перевернуть его на живот, поддать и хорошо прогреть спину. Дальше друг задерживает дыхание. На счет три он начинает медленно выдыхать, а вы одновременно, плавно но скоро, начиная со стоп, проливаете его холодной водой. А потом можно опять чуть погреть или просто оставить полежать.
Магия в том, что на задержке тело невольно напрягается, а на выдохе - расслабляется, а тут водичка холодненькая. И ка-а-а-а-а-йф....
Что скажете на такой метод?
Читайте больше о пользе русской бани тут: