Бывает такое, что шкаф ломится от одежды, а «надеть нечего» или нарядов много, но носите одно и то же. При этом кошелек пуст обратно пропорционально забитому шкафу. К тому же есть привычка покупать от скуки. Сегодня расскажу о том, как перестать бездумно тратиться.
Не могу остановиться!
Шопоголика распознать довольно легко. Предлагаю тест для определения своей зависимости от покупок. По десятибалльной шкале оцените свой уровень шопоголизма:
- Вы ходите по магазинам не только, когда что-то нужно. Либо от нечего делать заходите на маркетплейсы и заказываете вещи.
- У вас много одежды с бирками, в упаковке, ни разу не надетое. При этом вы даже выбрасываете абсолютно новые вещи. У вас есть покупки, про которые вы просто забыли и не помните об их существовании.
- При походе в магазине вы идете «что-то» купить, игнорируя список покупок. У вас нередко случается, что выбирая, например, пальто, покупаете что угодно, но только не его.
- Вы готовы часами разглядывать витрины магазинов. И не только разглядывать, но и заходить внутрь и покупать, ведь шоппинг лучшее лекарство от тоски!
- Если вы сомневаетесь, какую расцветку обновки выбрать, то покупаете все, которые понравились. У вас много одинаковых вещей разных цветов.
- Ваши расходы значительно превышают доходы. У вас много долгов и кредитов, большинство на одежду и обувь. Не умеете копить, но филигранно тратите деньги.
- Вы покупаете себе новые вещи и прячете их сразу от домочадцев. Не хотите слышать в очередной раз вопрос о том, сколько же можно тратиться.
- Вы готовы покупать модные новинки не на распродажах, а за полную цену. Хотя потребности в этих вещах не испытываете.
- Вы легко ведетесь на рекламу, советы из журналов, модных блогеров и так далее.
- Готовы купить вещь только потому что на нее скидка, акция, выгодное предложение или она участвует в конкурсе с призами.
Продолжать можно бесконечно. Но даже несколько утвердительных ответов — тревожный звоночек.
Нередко человек способен переосмыслить свое отношение к деньгам лишь в критической ситуации: остался без работы, лишился дохода, нечем платить за кредит, долги. В фильме «Шопоголик» для главной героини Ребекки такой ситуацией стала потеря работы и преследование кредитного инспектора.
Она осталась абсолютно без денег, но с забитым шкафом и кучей бесполезных вещей. Но вовремя поняла, что у нее есть проблемы и их необходимо решать. Хотя ей было сложно поменять привычный образ жизни: ее по-прежнему привлекали витрины, хрустящие пакеты из магазинов и новые вещи.
Кто виноват и что делать?
Виноватых искать бесполезно, но если человек клюёт на рекламу, то значит с продвижением у компании все в порядке. Выше был экспресс тест, это наглядное пособие о том, как не надо делать. Разрушительную энергию покупок направьте в положительную. Не посещаете магазины от скуки, не покупайте ненужное, а по списку.
В фильме «Шопоголик» в тренинге по видеокассете главной героине советовали перед покупкой спрашивать себя «Мне это надо?». Также шопоголикам советовали избавиться от всего хлама и отнести на помойку. Можно действовать менее радикально, для начала проведите ревизию своих вещей: там вы найдёте много интересного, и даже абсолютно нового. Что-то можно подарить, отдать или продать. Поверьте, копить деньги намного приятнее, чем бездумно тратить. Здесь я рассказывал о том, как перестать покупать ненужные вещи.
Нередко реклама бывает довольно навязчивой и заманчивой, человек теряет контроль над своим бюджетом, начиная бездумно тратить. Это ведет к долгам и кредитам.
Магазины заманивают выгодными розыгрышами призов. Они повышают свои продажи, а вы остаетесь без денег.
Рассказывает подписчица: «Не так часто хожу по магазинам, но меня привлекает шопинг онлайн. В месяц я оставляю на маркетплейсах почти половину своего дохода, бывает и больше. Регулярно трачусь на Ozon: этот магазин своими рекламными акциями опустошает мой кошелек. Аналогично и с WB. Я довольно подвержена рекламе. Наверно, покупаю и что надо, и что не надо. Несколько лет назад залезла в кредитную карту, чтобы по ней платить в онлайн-магазинах. И до сих пор не погасила ее, вроде кладу на карту деньги, снижаю кредитный лимит. Банк периодически повышает мне лимит, сейчас он составляет 80 тысяч рублей. Столько я должна банку и сложно погасить, эта сумма меньше моей зарплаты. Но, к счастью, кредитов у меня нет, только долг по кредитной карте. Не хватает самодисциплины начать гасить кредитную карту, по-прежнему трачусь в онлайне».
Комментирует практикующий психолог Елена Глебкина:
«При осознанной покупке человек принимает решения о расходах, основываясь на своих потребностях и целях, а не на импульсах или эмоциях. Психология шопоголизма и бездумных трат связана с несколькими причинами.
В первую очередь, это эмоциональные триггеры: покупка как способ справиться с негативными эмоциями, такими как стресс, тревога или депрессия. Таким людям шопинг может временно поднять настроение и создать иллюзию счастья. Некоторые люди могут испытывать удовольствие от акта покупки, это так называемый синдром покупателя, что может приводить к повторяющимся бездумным расходам.
Также немаловажную роль играет социальное давление, поскольку медиа и соцсети создают впечатление, что некоторые товары (одежда, аксессуары, гаджеты и многое другое) являются символами успеха и статуса. Это подталкивает людей к бездумным покупкам из желания соответствовать.
Импульсивные покупки обычно вызваны нехваткой самоконтроля, поэтому человек совершает спонтанные траты и не задумывается о последствиях.
Чтобы побороть привычку бездумного шопинга, используется психологическая замена. Найдите альтернативные способы снятия стресса и улучшения настроения, такие как занятия спортом, хобби или общение с друзьями, это снизит зависимость от покупок. Также пишите список покупок, в онлайн-магазинах откладывайте покупки в корзине на сутки, это даст время на обдумывание. Проанализируйте свои траты, найдите среди них нужные и не нужные. С правильным подходом можно изменить свои привычки и научиться более осознанно тратить деньги».
Итог
Чтобы не совершать импульсивные покупки, у вас должно быть меньше свободных финансов. Эти деньги можно ежемесячно направлять на пополняемый банковский вклад или накопительный счет. Так будете меньше тратить, а больше сберегать. На шопинг можно отложить определенную сумму, но не превышать лимит. Еще полезно анализировать свои доходы и расходы.
Франсуа де Ларошфуко принадлежит такая цитата: «Можно дать другому разумный совет, но нельзя научить его разумному поведению». Если проблема остается, можно переключиться на что-то другое. С такой же страстью займитесь, например, инвестициями. Я не призываю бездумно скупать акции или облигации, для начала можете ознакомиться с курсом «Мои первые инвестиции».