#НастройкаПростыхПривычек
Продолжаем улучшать наше запоминание с помощью простых научно обоснованных мелочей.
Мы с вами поговорили про «эффект интереса». А сегодня давайте разберемся с «эффектом установки».
Конечно, он тесно связан с нашим вниманием и с начальным настроем, с которым мы приступаем к занятию.
Штука в том, что наши установки – это фактически команды для мозга. И если вы начинаете учить новые слова с мыслью: «я ужасно запоминаю» или «я никогда это не выучу», как правило, вы получаете «самосбывающееся пророчество».
Но это очень легко отследить и проконтролировать и займет это буквально несколько секунд вашей осознанности!
Всего лишь надо: перед занятием проверить ваши «настройки». И даже если нет никаких негативных, которые обязательно нужно поменять и проговорить новые, позитивные, все равно можно создать дополнительный настрой на достижение нужного результата.
Считается, что для памяти установки хорошо работают в двух аспектах:
1. Установка на запоминание по времени: запоминание лучше происходит в том случае, если человек ставит перед собой задачу запомнить «всерьёз и надолго»!
2. Установка на восприятие материала по содержанию (она связана с вниманием и определяет восприятие). В тексте человек в первую очередь найдет то, на что у него есть установка.
Поэтому я всегда говорю, что перед аудированием или чтением нужно поставить перед собой задачу: зачем я сейчас читаю или слушаю? Что я буду видеть? Артикли? Произношение? Времена? Новые слова?
Такая смена задач позволяет легко перечитывать и переслушивать текст много раз, не уставая от него, так как он каждый раз открывается с новой стороны. А это, в свою очередь, позволяет легко достичь нужного порога повторений для перехода материала в долгосрочную память!
Простые действия, небольшие усилия, осознанность и маленькие шаги, которые приведут вас к большому результату!
#ЛёгкоеЗапоминание
#НастройкиПамяти