Самоповреждающее поведение у подростков – это тревожный сигнал, который нельзя игнорировать. Это не просто способ привлечь внимание, а попытка справиться с глубокой эмоциональной болью.
Почему подростки прибегают к самоповреждению? Давайте разберем 5 главных причин и обсудим, как помочь.
1️⃣ Эмоциональная боль и отсутствие навыков саморегуляции
🔹 Подростковый возраст – время бурных эмоциональных изменений. Дети переживают стресс, тревогу, злость, одиночество, но не всегда умеют справляться с чувствами.
🔹 Если ребенок не знает, как выразить боль словами, он может делать это через физическую боль.
Как помочь?
✅ Учить подростка понимать и выражать эмоции: "Я вижу, что тебе плохо. Давай попробуем найти другой способ справиться".
✅ Дать альтернативы: вести дневник, рисовать, использовать дыхательные техники.
2️⃣ Депрессия и тревожные расстройства
🔹 Подростковая депрессия часто маскируется под раздражительность, апатию, замкнутость.
🔹 Самоповреждения становятся способом чувствовать хоть что-то, когда внутри – пустота.
🔹 Некоторые подростки описывают это как “облегчение”, но оно временное и не решает проблему.
Как помочь?
✅ Не обесценивать чувства ("Это просто подростковый кризис" – НЕ решение).
✅ Обратиться к специалисту – психологу или психиатру.
✅ Следить за изменениями настроения и поведения.
3️⃣ Давление общества и желание контролировать себя
🔹 Социальные сети создают недостижимые стандарты, из-за чего подростки чувствуют себя недостаточно хорошими.
🔹 Давление школы, родителей, сверстников приводит к чувству потери контроля.
🔹 Самоповреждение становится способом вернуть контроль: “Я сам решаю, что со мной будет”.
Как помочь?
✅ Разговаривать о реальных успехах, а не о лайках в соцсетях.
✅ Учить подростка справляться со стрессом через спорт, творчество, общение.
✅ Давать поддержку, а не только требования.
4️⃣ Проблемы в семье и нехватка поддержки
🔹 Семейные конфликты, развод родителей, давление, эмоциональная холодность – всё это увеличивает риск самоповреждений.
🔹 Подросток может не чувствовать себя важным и любимым.
🔹 Иногда самоповреждение – это крик о помощи: “Заметьте меня!”.
Как помочь?
✅ Показывать, что ребенок важен не за оценки и успехи, а сам по себе.
✅ Регулярно разговаривать без осуждения: “Как ты себя чувствуешь?”.
✅ Быть рядом – иногда важнее просто слушать, а не давать советы.
5️⃣ Подражание и влияние окружения
🔹 Самоповреждения могут быть “модой” в определенных подростковых кругах.
🔹 Соцсети, фильмы и книги иногда романтизируют тему боли и страданий.
🔹 Если в компании кто-то делает это, есть риск подражания.
Как помочь?
✅ Обсуждать с подростком критическое мышление – не всё, что популярно, безопасно.
✅ Контролировать контент, который он потребляет.
✅ Давать позитивные примеры – как люди справляются со стрессом без вреда себе.
🆘 Когда бить тревогу?
Если подросток носит длинные рукава даже в жару, избегает разговоров, у него появляются раны, шрамы – это повод насторожиться.
📌 Что делать?
✔ НЕ кричать и не обвинять – это усугубит ситуацию.
✔ НЕ пугать фразами типа "Если ты так будешь делать, тебя отправят в психушку".
✔ Спокойно поговорить: “Я вижу, что тебе больно. Давай разберемся вместе”.
✔ Обратиться за профессиональной помощью.
💡 Важно помнить: самоповреждение – это не каприз, а признак глубокой внутренней боли. Подростку нужна поддержка, а не осуждение.
Если вы заметили такие признаки у своего ребенка, не бойтесь обратиться к специалисту. Это первый шаг к решению проблемы. 💙