Самое худшее в отношениях — это не предательство, а привычка.
Почему мы цепляемся за людей, которые перестали нас ценить?
Привычка терпеть тех, кто вас не ценит, кто годами пользуется вашими ресурсами, вашим временем, вашей добротой, а в ответ — полное равнодушие.
Вам часто говорят "спасибо"? Люди хорошее отношение к ним принимают как должное. Чем больше мы терпим, тем меньше нас уважают.
Я сама через это прошла: выручаешь друзей или родных, помогаешь, а когда нужна помощь тебе — все забывают. Видимо, для них я просто удобный вариант. И вот я прочла у Карла Юнга и делюсь с вами 7 методами, как поступать с теми, кто вас не ценит, и это работает.
Ну что, разберем, как поступать с теми, кто вас не ценит, чтобы намного улучшить нашу жизнь?
Метод Стоп-контакт.
Перестаньте быть доступным. Отменяйте помощь, подарки, эмоциональную поддержку. Не нужно писать первым, не нужно звонить просто так и не надо предлагать им помощь без их просьбы об этом.
80% таких людей даже не заметят вашего исчезновения, а те, кто заметят, начнут вести себя иначе.
Говорите: "Извини, сегодня не смогу" без объяснений.
Люди ценят только то, что могут потерять. Это не манипуляция — это установление границ. Если человек вами дорожит, он заметит ваше отсутствие, а если нет, значит, вы освободили место для тех, кто будет вас ценить.
Метод сравнения поведения.
Вспомните, как эти люди общаются с другими, например, с начальником: он вежлив, всегда на связи, с нужными людьми улыбается, поддерживает разговор, а с вами отвечает односложно, забывает о важных для вас вещах.
Перестаньте себя обманывать тем, что он просто такой человек, нет… Ведь с другими он ведет себя иначе. Обидно? Да!
Просто перестаньте ждать, если человек может быть внимательным, но не делает этого для вас, это осознанный выбор.
Начните тратить свою энергию на тех, кто отвечает вам взаимностью. Если человек ставит тебя на последнее место в своей жизни, не впускай его в свою.
Ну а вам приходилось замечать, как ведут себя люди с вами и с другими?
Напишите. Обсудим, буду рада узнать вашу историю…
Метод тихого ухода.
Дистанцируйтесь без объяснений - самый мощный способ.
- Раньше вы первые писали, как дела? Теперь ждете, когда напишут вам.
- Раньше вы предлагали встретиться, теперь пусть это сделают они.
- Раньше вы поддерживали разговор, теперь отвечаете коротко, но вежливо.
Перестаньте быть эмоциональным донором.
- Вам жалуются на жизнь — переводите тему.
- У вас спрашивают совета — отвечайте: "Я не лучший советчик".
Если вы нужны, то они сами начнут искать контакт. Разве она не понимала, что игнорирует меня? ПОНИМАЛА! Просто ей так было удобно…
Молчание – это не слабость, это испытание.
У меня была подруга, и я всегда первая звонила, первая спрашивала, как дела, первая говорила: "Давай встретимся". Однажды я перестала писать и звонить. Прошла неделя, месяц. Как-то при встрече она спросила, куда пропала. Я ответила: "Так вышло". Это было простое любопытство, а не беспокойство.
Значит, это не была дружба, это была моя иллюзия.
Карл Юнг говорил: "Одиночество – это не отсутствие людей вокруг, это отсутствие понимания".
Метод зеркала.
Начните относиться к людям так, как они относятся к вам — зеркально.
- Не пишут вам — и вы не пишите.
- Не интересуются вашей жизнью — и вы не интересуетесь.
Если вы терпите равнодушие, то не удивляйтесь, человек привык, что вас можно не ценить, так к вам и относится.
Давайте перевернем эту ситуацию.
Перестаньте давать больше, чем получаете.
- У вас забывают спросить, как ваши дела, — вы тоже не спрашиваете.
- Вам пишут раз в месяц — вы тоже редко отвечаете.
- Отменяют встречи в последний момент — теперь и у вас находятся дела.
Перестаньте быть удобными. Люди сразу поймут ваши правила игры. Знаменитая поговорка «что посеешь, то и пожнешь», многие забывают, что это работает в обе стороны.
Если человек не благодарит — он воспринимает вашу помощь как должное.
Если не звонит — не считает вас важным.
Если не поддерживает в трудную минуту — значит, его интересует только собственная выгода.
Вот вам — ЗЕРКАЛО.
Если человек видит вас как друга, он будет вести себя, как друг. Если видит удобного человека — будет пользоваться.
Станьте зеркалом.
Напишите, обсудим.
Метод замены.
Замените ваше угождение на взаимность. Перестаньте вкладываться в тех, кто не отвечает тем же, перестаньте тратить свое время, эмоции и энергию на тех, кто воспринимает вашу доброту как должное. Направьте энергию на людей, которые ценят вас.
Если человек не отвечает вам тем же, это не ваша ошибка, а его выбор. Но вам выбирать, продолжать ли односторонние отношения.
Вкладывайтесь только в тех, кто готов вкладываться в вас — это не эгоизм, это мудрость.
Тех, кто берет и не отдает, отодвиньте на периферию вашей жизни, а освободившиеся силы направьте на людей, которые радуются вашим успехам, на себя. Односторонние отношения истощают.
Поймите: чем больше вы отдаете, тем больше от вас ждут.
Если человек перестал отвечать вам взаимностью, значит, вы ему не нужны. Карл Юнг называл это "тенью отношений". Когда один отдает, а другой только берет.
Метод открытого разговора.
Мы копим обиды молча, как-то неудобно сказать прямо, а потом взрываемся на ровном месте или дома отрываемся на родных.
Говорите прямо в лицо человеку: "Если ты не хочешь помочь, так и скажи, а то я всегда на подхвате, а ты нет".
После этого человек извинится и исправится — это нормально. Если начнет оправдываться или совсем не поймет и обвинит вас, тогда используйте дистанцию. Не надо молчать, можно и нужно говорить.
Метод ухода без всяких сожалений.
Это самый сложный, но самый освобождающий шаг. Не надо ждать, что человек изменится. Не надо терпеть ради отношений. Уходить надо без чувства вины.
Там, где нет взаимности, нет настоящей связи, есть только привычка и зависимость.
Запомните: на освободившееся место очень быстро придут нужные люди.
А как вы поступаете с теми, кто вас не ценит? Давайте обсудим.