Думаете, у них все идеально? Ха. Сейчас я покажу всю правду.
Если живот плоский и рельефный, можно носить любую одежду и выглядеть при этом, стройной, а ощущать себя на миллион. Но есть один нюанс.
Даже регулярные тренировки и правильное питание не сделают живот таким же идеальным, как на снимках фитнес-красоток. Потому что в реальной жизни нет ретуши, выгодного света и удачного ракурса. Думаете, зря наговариваю?
Тогда посмотрите эти фото и убедитесь, что картинка из социальных сетей не имеет ничего общего с реальностью. А к себе нужно относиться бережнее.
1. Бри Хилан
Бри Хилан — пожалуй, главный амбассадор здорового отношения к своему телу. Да, то, как оно выглядит, сильно влияет на нашу самооценку, поведение и одежду, которую мы носим. Но Бри уверена, что реалистичное здоровье и фитнес невозможны без картинки справа.
Она не стесняется выкладывать вздутый и неидеальный живот после еды, либо отекший в ПМС. Хотя могла бы притвориться сверхчеловеком и показывать только фото с удачных ракурсов. Но все больше людей осознают, что такой подход не имеет ничего общего с принятием своего тела.
2. Крис Робертс
Крис Робертс — фитнес-блогер с адекватными и реалистичными советами по питанию. В ее рационе есть макароны, сыр и даже жареная картошка, но выглядит она стройной. Девушка считает калории и ест норму белка, но не сидит на строжайшей диете.
В ее блоге есть еженедельная рубрика из серии «ожидание — реальность» как напоминание, что не стоит завидовать идеальному телу из запретграмма, ведь реальная жизнь чаще всего так не выглядит.
Крис уверена, что вздутие живота — это нормально, а набор веса не означает, что вы потерпели неудачу. Важно любить и ценить то, что дано нам природой, а не истязать себя мыслями о недостижимом идеале.
3. Майон
Видно, что девушка активно занимается силовыми тренировками, но доводить процент жира до минимума она не хочет, так как это требует тщательного контроля.
Поэтому в напряженном состоянии живот смотрится рельефно и красиво — как с типичного фото из запретграмма. Но стоит его чуть расслабить или встать в невыгодный ракурс — он начинает слегка выступать вперед. И это норма!
Под своими фото девушка обращается ко всем женщинам и просит не обращать внимание на картинку в соцсетях. Она уверяет, что эти фото сделаны с разницей в одну секунду — ракурс и напряжение мышц решают.
4. Таш
Персональный тренер Таш пропагандирует спорт и бодипозитивное отношение к телу. Она активно занимается в зале, придерживается нормы калорий и ее фигура смотрится подтянутой. Но при этом девушка не стремится вписаться в общепринятые стандарты красоты.
Она часто напоминает, что важно перестать сравнивать себя с другими. Нужно найти опору и уверенность в себе, чтобы не гнаться за недостижимым идеалом.
Таш уверена, что фигуры из соцсетей должны быть не образцом для подражания, но и мотиваторами к принятию себя. И чтобы женщины не чувствовали себя какими-то не такими, она выкладывает реальные фото своего живота.
5. Меган
Правильное освещение, хороший ракурс и одежда влияют на итоговое фото. Блогер по имени Меган выложила фотои в праздничный период — между Рождеством и Новым Годом. И написала, что несколько дней без спортзала и подсчета калорий не разрушат весь прогресс.
Да, может появиться небольшая отечность и живот будет выступать сильнее, чем обычно. Но впереди вся жизнь и вечно отказывать себе в простых удовольствиях глупо.
6. Лейла Кей
Лейла — фитнес-блогер с бережным и адекватным отношением к своему телу. В аккаунте она делится не только удачными фото и полностью здоровой пищей, но и обратной стороной медали.
Например, у нее есть еженедельная рубрика, где она показывает два разных фото. Одно с правильным ракурсом, а второе более расслабленное и естественное — так она выглядит в обычной жизни.
Лейла часто пишет, что пойти в зал ее мотивировали фитоняшки из интернета, но теперь она осознала, что это лишь картинка. В комментариях ее многие поддерживают и пишут, что реальность выглядит намного лучше.
Эмили Баркер
За этим селфи стоит реальность, которую мало кто хочет показывать. Но блогер Эмили Баркер любит свое тело во всех его проявлениях. Хотя раньше она тоже была уверена, что она некрасивая и отличается ото всех остальных в худшую сторону.
Однако сейчас Эмили транслирует такую мудрость подписчикам — не стоит сравнивать себя с теми, кто постоянно выкладывает только удачные ракурсы. Лучше работать над принятием своего тела и быть ему благодарной за столь сложную функцию, которую оно выполняет.
7. Кэйтлин Дей
Раздутые животы заслуживают того, чтобы их любили — вот девиз фитнес-блогера Кэйтлин Дей. Девушка уверена, что это абсолютно нормально, ведь вздутие может появиться у человека любой комплекции. Даже у того, что ежедневно занимается спортом.
И чаще всего дело не в количестве еды, а в ее составе. Этого не нужно стыдиться, ведь тело постоянно работает, меняется и подстраивается под разные условия. Оно — наш храм, который нужно любить и беречь.
8. Даниэль
Даниэль — преподаватель по йоге и в своем блоге она честно признается, что позировать в напряженном состоянии жутко неудобно. Но она смогла освободиться от этого и теперь нередко балует подписчиков естественными фото.
«Мне некомфортно позировать, втягивая живот и это безумие, что мне приходится это делать. Однако сейчас я чувствую себя свободнее, потому что позволила своему телу выглядеть на фотографиях так, как и в реальной жизни. Уверенность — вот, что действительно важно», — рассуждает блогер.
9. Кэролайн Коннин
Разница между двумя этими фото — 90 минут, чашка кофе и один прием пищи. У Кэролайн вдохновляющий блог, где она пишет в том числе про увеличение живота в течение дня. Признаюсь, меня и саму волнует этот вопрос, потому что живот утром и вечером — как будто от разных людей.
Кэролайн пишет, что размер и ощущение тела меняются по многим причинам. Большинство из них абсолютно натуральны и даже полезны. Например, когда мы едим, желудки растягиваются, чтобы освободить место для пищи. А пищеварение вырабатывает газы, когда пища разрушается и это добавляет чувство наполненности.
А некоторые продукты (те, которые содержат клетчатку и соль) приводят к удержанию воды. Поэтому совсем не удивительно, что наше тело меняется в течение дня.
10. Элеанор Маккензи
Девушка рассказала, что праздники — самое сложное время. Тяжело придерживаться правильного питания, когда вокруг все едят вкусное. Но в этом году она взяла перерыв и просто жила в моменте.
А затем призналась, она обычный человек и порой тоже не находит мотивацию и силы. Соцсети рисуют образ идеального человека, который всегда в ресурсе, но это не так.
Поэтому Элеанор говорит, что если блогер, за жизнью которого вы наблюдаете, заставляет чувствовать себя плохо и подавленно, пора задуматься о детоксе от соцсетей. Онлайн-мир с его идеальной картинкой может быть довольно опасным.