Льняное семя, кунжут, семена тыквы и подсолнечника, чиа - прекрасная добавка к салату, которую рекомендуют наши специалисты: терапевт Юлия Апатова и эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова.
Во-первых, семена (конечно, не жареные, а сырые) улучшают пищеварение.
Во-вторых, в семенах льна, например, содержатся жирные кислоты омега-6 и омега-3 (последних в них даже больше, чем в рыбьем жире).
В небольшой порции семечек тыквы содержится 18 процентов рекомендуемой суточной дозы магния и 19 процентов цинка.
Кунжут содержит вещества, регулирующие кислородный обмен в организме, а также вещества, которые помогают организму восстановиться после сильного стресса.
Кстати, до 11 апреля на прием-знакомство с нутрициологом можно записаться со скидкой в 10 процентов. Не упустите возможность привести себя в порядок под контролем врача.
Запись по телефону 26-43-40 (будни с 8:00 до 19:00) или через форму по ссылке vk.com/app5708398_-142199366.