На что нужно обратить внимание при выборе психолога или психотерапевта.
Сейчас когда психологов стало много, выбирать как-будто стало ещё сложнее. Как понять кто поможет тебе? Попробуем разобраться в этом.
1. Направление, в котором работает психолог. Если вы в них не разбираетесь, то скорей всего придётся попробовать разные. Вариант, что почитав описания разных методов, вы можете подумать, что вам ближе одно направление. А в реальности поймёте что "помагает" лучше, именно Вам, другое. Тут только метод проб и ошибок. Направление много от классического психоанализа (копает глубоко, долго, иногда больно) до повкдкнческих техник (признаны доказанными и работающими быстро). Но не всем и всегда подходят.
2. Первый контакт. Уже при первых сообщениях бывает понятно насколько легко договариваться со специалистом. По времени, способам взаимодействия. Это взаимодействие по сути уже начало работы, как оно прошло, комфортно ддя вас?
3. Материальная составляющая. Не всегда дорого это круто и дёшево это не качественно. Ищите своего специалиста, под Ваш запрос. Если запрос -это потеря близких, депрессия (которую ставит только психиатр, имейте в виду), работа с детьми, то конечно, надо быть более аккуратным при выборе специалиста.
Если вы чувствуете, что состояние ваше стабильное, но хотелось бы лучше - тут мы больше можем позволить себе экспериментировать с поиском специалиста.
4. Первые встречи. На первой встрече психолог объясняет, рассказывает, что и как будем делать. При этом надо иметь в вижу, что если психолог говорит, что не готов на первой встрече обозначить чёткий план и время работы, это нормально. Для таких прогнозов надо хорошо диагностировать и "рассмотреть" пришедшего к нам, психологам, человека.
Запросы, с которыми приходят клиенты, чаще всего только верхний слой реальной проблемы и её надо раскопать, на это нужно время.
Как пример. Женщина не может построить отношения, все не те мужчины попадаются, а уже за 35. Тут вариантов "почему" много. Надо строить гипотезы, находить верную и с ней работать. Это не быстро.
5. Поравился / не понравился. Психолог это не тот, кто гладит по голове. Психолог не должен быть лапочкой и душкой. Задача психолога не успокоить вас, выслушав.
Хотя это важно, потому что пока человек полон эмоций, ему сложно осмысливать и обдумывать, чтобы найти причинно-следственные связи того, что происходит в жизни.
Задача психолога в том числе - уметь замечать, сторить гипотезы происходящего с клиентом, направлять и подчёркивать нужные моменты. И вместе идти к цели. Не нести клиента на ручках к цели. А работать вместе (это для тех, кто испытывает иллюзии, что психолог это только приятно и выговориться).
Если есть вопросы, пишите, можно в телеграмм, можно через мой сайт. Все есть в шапке профиля. Я первую консультацию - знакомство провожу бесплатно, чтобы понять работаю ли я с запросом клиента, а клиент может оценить комфортно ли ему со мной.
