После тёплого и солнечного лета хмурая дождливая осень может сказываться на эмоциональном состоянии: влиять на наше настроение, нагонять тоску, лишать мотивации что либо делать. А в таком состоянии любые негативные новости воспринимаются ещё острее. Поэтому в новом выпуске мы решили поговорить о том, как справиться с осенней хандрой.
В этом выпуске мы
— Рассказываем, как осень влияет лично на нас. Лере хочется впасть в спячку, Полина почти не чувствует изменений, а Таня, живя на Кипре, даже немного тоскует по дождям и хмурому небу.
— Обсуждаем, как восстановить сон, физическую активность и пользу прогулок. Рассказываем, что помогает восстанавливать энергию лично нам.
— Делимся осенними рецептами. Точнее, делятся Таня и Полина, а Лера рассказывает, что она в этот период не очень любит готовить, но зато любит есть.
Тексты, которые мы упоминаем:
Почему все советуют больше гулять? Разбираемся, как прогулки влияют на ментальное здоровье
Как поднять себе настроение с утра, когда за окном темно и грустно
Подписывайтесь на подкаст «Женщины и всё», чтобы не пропустить новые выпуски. Слушайте там, где вам удобно!