Откуда? Почему? Давай я предостерегу себя от возможных причин и расскажу как это исправить.
Матка, мочевой пузырь и прямая кишка смещаются из своего нормального анатомического положения вниз и мы начинаем испытывать дискомфорт в повседневной жизни. А можем вообще не знать о диагнозе до следующего визита к врачу. Наиболее часто диагностируется у тех, кто недавно стал мамой или в период менопаузы, когда связочный аппарат теряет свою эластичность. Но что греха таить, наш образ жизни может привести к этому диагнозу даже нерожавшую женщину. Привет, это я, которая так любила кроссфит и готовила себя к куче проблем после родов: разрывы, недержание при малейшем смехе или чихании.
В период беременности в нашем организме вырабатываются гормоны (релаксин, прогестерон и пр.), под действием которых соединительная ткань, окружающая наши органы, ослабевает и может не вернуться в прежнее состояние.
Тренировки в зале, да еще и с большой тяжелой штангой, также могут вызвать опущение. Банальное некорректное распределение нагрузки и «натуживание», при подъеме из приседа. Занимаясь в корсете, девушки гораздо быстрее остальных придут к гинекологу с проблемой недержания мочи и получат диагноз опущения. Стоит ли сцена и титул таких жертв - каждый решает сам.
А еще избыточный вес, хронический кашель и запоры также пагубно влияют на состояние наших органов. Вот вам пример, как нерожавшая девушка в 30 лет может столкнуться с этим недугом просто по причине неправильного рациона и, отложившая до лучших времен свой хронический бронхит.
Вернуть органы на прежнее место возможно лишь хирургическим путем. Обычно, операции назначают при 3-4 стадии опущения. А вот 1-2 стадии возможно поддержать без ухудшения и вытекающих деликатных проблем хоть до конца жизни.
- тебе нужны мягкие тренировки на мышцы тазового дна, в любом возрасте и тем более после родов. Это всего 15 минут в день, которые ты всегда сможешь найти;
- отсутствие запоров и хорошая работа ЖКТ (побольше овощей и фруктов);
- любишь силовые в зале? Научись корректно распределять нагрузку на мышцы живота, не задерживай дыхание и упаси боже надевать корсет. Здесь важна именно глубокая мускулатура живота, а не качание пресса и вакуум. Кстати, у меня есть интересная статья на тему вакуума для плоского живота. Большего раскрученного бреда я в своей жизни не встречала. Заглядывай)
ЗДЕСЬ КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ДИАГНОЗОМ ОПУЩЕНИЯ www.fitness-mommy.ru