Забота о себе подразумевает не только какие-то механические, физические действия по отношению к себе - она подразумевает под собой и духовную составляющую. Про все эти действия мы с Вами и поговорим, поехали:
1. Забота о теле
Здесь имеется ввиду не только регулярно мыться, мазаться кремом или ещё какие-то бытовые действия - но и регулярные массажи, прогулки на свежем воздухе, спорт, велопрогулки, марафоны и т.д.
Тело - это Ваш храм, это - Ваш дом в этом большом мире. И к телу нужно относиться с уважением, оно у Вас - одно на всю жизнь.
2. Осознанное питание
Меня очень удивляют люди, которые совершенно не задумываются о том, что они вкладывают в свое тело. Они думают больше о том, вкусно это - или не вкусно, а польза этой пищи остаётся где-то на втором плане.
Возвращаемся к предыдущему пункту:
Ваше тело - это Ваш дом! Скажите пожалуйста, почему люди так тщательно чистят свой дом от мусора и пыли, но зато свой организм наполняют совершенно губительной пищей? (Вопрос риторический)
3. Благодарности
Каждый день, мысленно или на бумаге, выражайте благодарность за Все, что у Вас есть! Вы можете написать эти благодарности на маленьком листике и прикрепить его на холодильник, чтобы напоминать своему мозгу о том, что Вы уже можете радоваться жизни.
Так же благодарности избавляют Вас от потребности мозга - постоянно нуждаться в чем-то, искать то, чего у Вас нет. И благодарности замещают это чувство на ощущение достатка и внутреннего счастья.
В следующей статье: ещё 3 способа заботы о себе. Подписывайтесь, если ещё этого не сделали, чтобы не пропустить 🔥
Спасибо, что читаете мои статьи до конца! Если у Вас остались вопросы, жду Вас в комментариях 👇