О подтянутом лице без морщинок и заломов мечтает большинство женщин. И чтобы оставаться молодой как можно дольше, некоторые прибегают к косметической хирургии. Но при правильном подходе несложно подтянуть овал лица и вернуть эластичность мышц и без кардинальных мер. Поделимся несколькими методиками.
Гимнастика для губ и щек
Делается так: четко произносите гласные звуки Ы-Э-У-О-А-И с небольшой паузой между ними. При этом старайтесь максимально задействовать мышцы лица и шеи, чтобы их проработать.
Вы должны чувствовать, как они напрягаются. У некоторых даже возникает легкое жжение, это нормально. Повторяйте ряд этих гласных 4-5 раз.
Избавление от второго подбородка
Поможет простое упражнение. Делайте его каждый день и через несколько недель увидите результат:
- Слегка приоткройте рот.
- Немного выдвигайте нижнюю челюсть вперед, потом назад. Не переусердствуйте с силой выдвижения, чтобы не повредить ее.
- Чтобы было удобнее, возьмите часы и старайтесь с каждой секундой выдвигать челюсть вперед.
Делайте так 15–25 раз.
Использование LED-маски
Световая терапия помогает без усилий привести кожу лица в порядок, и в том числе подтянуть ее. Например, в масках Impulse Derma и Derma Pro для этого нужно выбрать оранжевый или красный режим.
Первый создает лимфодренажный эффект, а значит, отечность проходит, и лицо выглядит подтянутее. Второй – стимулирует выработку коллагена, который необходим, чтобы кожа оставалась эластичной, а морщинки сглаживались.
Гимнастика для красивого овала лица
Есть несколько упражнений. Если выполнять их комплексно, то результат станет заметен уже через 2-3 недели.
Во-первых, проработайте мышцы скул и шеи. Для этого поверните голову вправо, слегка запрокиньте ее вверх и опустите челюсть вниз, напрягая при этом мышцы шеи и подбородка.
Представьте, что пытаетесь подбородком дотянуться до правой ключицы, но голова при этом не опускается, а остаётся в слегка запрокинутом состоянии. Задержитесь в этой позе на несколько секунд, а затем расслабьтесь, верните голову в нормальное положение. Повторите то же самое, но уже с поворотом головы влево.
И так по 2-3 раза на обе стороны.
Второе упражнение выполняется так:
● подоприте на весу правым кулаком подбородок, левую ладонь, также сжатую в кулак, поставьте под правую, чтобы из рук получилась устойчивая «башенка», на которую опирается подбородок;
● затем начните давить верхним кулаком в челюсть, которая также должна давить на кулак;
● начиная с легкого давления постепенно наращивайте силу воздействия;
● расслабьте мышцы;
● повторите несколько раз.
И третье: широко улыбнитесь с сомкнутыми губами, при этом плотно стисните зубы. Затем начните давить язык в нёбо так, чтобы напряжение отдавалось в подбородок. Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд и расслабьтесь. Повторите упражнение 4–6 раз.
Зарядка для лица
Специальная гимнастика поможет подтянуть овал, избавиться от носогубных заломов и мешков под глазами. Для этого:
- Широко откройте рот, прижмите верхнюю губу к зубам.
- Наклоните голову вниз, стараясь прикоснуться подбородком к груди.
- Сделайте 25–30 быстрых морганий.
- Поднимите голову и расслабьте все мышцы.
- Повторите пункты еще несколько раз.
Особенно полезно делать это упражнение утром, чтобы привести мышцы лица в тонус и снять отечность после сна.
Подпишитесь на канал и делитесь в комментариях, какие из этих методик вы используете, каких результатов достигли.
Читайте еще: