Где можно получить бесплатную психологическую помощь

• Служба экстренной психологической помощи МЧС России

Телефон: +7 495 989 50 50, звонить можно круглосуточно.

Обратиться онлайн

Обратиться на горячую линию МЧС можно в любое время суток и из любого региона России. С вами поговорит психолог или психотерапевт, называть свои личные данные при этом не нужно. Также задать вопрос психологу службы МЧС можно онлайн.

• Телефон доверия для детей и подростков

Телефон: +7 800 200 01 22, звонить можно круглосуточно.

Звонок на горячую линию бесплатный и анонимный — если хочется, можно представиться другим именем. Позвонить стоит, даже если вы не знаете, как начать разговор: психолог поможет сформулировать проблему или вопрос.

• Психологическая консультация для женщин «Ярославна»

Телефон: +7 495 120 16 60

Обратиться онлайн

На горячей линии работают выпускники Института практической психологии и психоанализа. Здесь выслушают в трудную минуту и помогут найти решение проблем в семейной, личной и профессиональной жизни. Разговоры не записываются, называть свое имя или другие личные данные не нужно.

В «Ярославне» можно получить три бесплатных диагностических консультации. Решение о необходимости повторных консультаций психолог и абонент принимают совместно во время телефонного разговора.

• «Линия надежды» — телефон доверия от фонда «Люди — людям»

Телефон: +7 800 201 76 10. График работы: с понедельника по пятницу с 10:00 до 17:00.

Изначально психологическая служба работала только с людьми с тяжелыми заболеваниями и их близкими, но в период пандемии горячая линия перестроила свою работу — теперь туда может обратиться любой житель России. Позвоните по телефону, если вы оказались в кризисной ситуации и нуждаетесь в моральной поддержке.

• Проект «Мы рядом 2020»

Заявка на получение помощи

Телефон для экстренной связи: +7 958 577 17 35. График работы проекта: с 10:00 до 22:00 по московскому времени.

Телефоны в городах России (вдруг вашим родным в других регионах понадобится помощь):

Санкт-Петербург +7 812 501 84 91

Москва +7 499 647 41 92

Екатеринбург +7 343 339 41 09

Пермь +7 342 299 40 19

Челябинск +7 351 220 51 91

Тюмень +7 345 265 90 14

Курган +7 352 226 50 09

Краснодар +7 861 202 95 41

Владивосток +7 423 202 64 90

Пенза +7 841 250 01 09

Изначально проект был создан для поддержки людей во время самоизоляции и пандемии, но сейчас получить бесплатную помощь могут все желающие. Для этого нужно оставить заявку, где попросят ввести повод обращения и контакты для обратной связи. Психологи проекта проводят консультации в Skype или по телефону.

• Региональные службы психологической помощи

В разных регионах России есть местные телефоны доверия или бесплатные психологические консультации. В Санкт-Петербурге работает бесплатный и анонимный телефон доверия для детей и подростков от центра репродуктивного здоровья подростков «Ювента». Звонить можно по номеру +7 812 251 00 33.

Также в районах Петербурга работают психоневрологические диспансеры, в которых можно попасть на прием к психиатру или психотерапевту по полису ОМС.

В российских вузах есть психологические службы, которые оказывают поддержку студентам. О том, как получить помощь психолога, лучше узнать на сайте университета.

Обратиться к психологу, психотерапевту или психиатру может быть страшно. Но рассказать о своих проблемах — значит сделать первый шаг к их решению.

Автор: Александра Курчатова