По статистике, сколиоз или искривление позвоночника встречается у каждого третьего человека. По словам врачей, правильно выбранный вид спорта может облегчить симптомы и дискомфорт этого недуга. В нашей статье узнаем, какая спортивная нагрузка разрешена при сколиозе?
Плавание – самый полезный вид спорта для людей с различной степенью сколиоза. Плавание укрепляет мышечный корсет, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, помогает избавиться от лишнего веса и положительно действует на нервную систему организма.
Танцы – развивают пластичность и укрепляют спину, формируя ровную осанку. Но все же предпочтение стоит отдать спокойным танцам, так как резкие движения могут только усугубить здоровье спины.
Верховая езда. Занятия на лошадях помогают укрепить мышцы спины, а благодаря специальной ездовой технике, спорт оказывает благотворное влияние на суставы. Но верховой ездой можно заниматься людям только с первой стадией развития сколиоза, иначе можно нанести вред организму.
Йога. О пользе йоги известно уже давно. Чтобы поддерживать организм в тонусе, стоит постепенно изучать новые асаны и следить за техникой дыхания. Главное, чтобы занятия не приносили мышечной боли.
Пилатес. Упражнения, основанные на технике глубокого дыхания без применения тяжелых силовых нагрузок, способствуют восстановлению позвоночника и укреплению мышечного корсета спины.
