Анна Семенович рассказала о практиках, которые помогают ей бороться со стрессом

В такие моменты важно прийти к пониманию, что в большинстве своём мысли — это фантазии. Вернуться к реальности можно при помощи переключения внимания, например посчитав от 100 в обратном порядке или сфокусировав внимание на описании какого-нибудь предмета.Семенович обратила внимание, что ни в коем случае нельзя держать накопленные эмоции в себе. Их можно проговорить с близким человеком.Не стоит забывать и о положительных событиях, пережитых ранее. Анна предложила в период тревоги мысленно возвращаться к моментам, когда человек чувствовал себя максимально уверенно и спокойно.«Мозг не отличает фантазию от реальности, поэтому поверит, что вы снова там», — заверила певица.Источник