Специалисты по тайм-менеджменту выделили самые распространенные привычки людей, которые вредят продуктивности:
1. Пролистывание ленты в социальных сетях. По статистике* в среднем в сутки человек проводит порядка двух с половиной часов на платформах социальных сетей. Только представьте, сколько полезных дел можно сделать за это время!
2. Отвечать на письма в электронной почте сразу. Чтобы не вредить своей продуктивности, специалисты по тайм-менеджменту советуют отвечать на письма в специально отведенное для этого время. Тогда как, отвечая на каждое полученное письмо сразу, человек не только отвлекается от текущих задач, но и тратит на это немало времени.
3. Делать несколько задач одновременно. По данным исследований*, человек быстрее сосредотачивается на выполнении одного дела. Если же делать несколько разнохарактерных задач сразу – теряется концентрация и внимание, что в итоге приводит к снижению продуктивности.
4. Откладывать сложные дела на потом. Доказано, что умственные способности человека намного активнее в первой половине дня. Поэтому сложные задачи лучше выполнять утром.
5. Смотреть телевизор перед сном. Дело в том, что синий свет, исходящий от экрана, мешает выработке мелатонина (гормона сна), из-за чего возникает бессонница. А значит, чтобы чувствовать утром бодрость, лучше отказаться от вечернего просмотра телевизора за 2-3 часа до сна.
*по данным из открытых источников