Что вы еще не слышали о Виме Хофе? Этот современный популяризатор закаливания как прекрасного способа поддержания физического и психического здоровья составил комплексный метод, носящий его имя, — метод Вима Хофа.
Кто такой Вим Хоф?
Голландец Вим Хоф, также известный как «Ледяной человек», имеет ряд замечательных выступлений и мировых рекордов — как он утверждает, благодаря благотворному воздействию ледяной воды в сочетании с другими техниками. Для интереса упомянем, например, поход на Эверест только в купальнике и кроссовках, два часа, проведенные в ледяной ванне, проплыв 66 метров подо льдом или пробежав полумарафон по снегу и без обуви.
Человек, способный на эти поступки, вызвал любопытство многих ученых. Специалисты даже подтвердили, что разум может регулировать процессы в организме человека. «Каждый может сделать то, на что способен я», — говорит Вим Хоф, делясь своими знаниями.
Вим Хоф соединил знания практики йоги (глубокое дыхание и искусство медитации) с положительными эффектами закаливания и создал уникальную методику, возродившую традицию закаливания и спровоцировавшую новую волну интереса к этому явлению.
Что такое метод Вима Хофа?
Это комплексный способ повысить качество жизни, здоровья и опыта. Цель – улучшить общее физическое и психическое состояние.
Этот метод сочетает в себе три разных элемента — дыхательные упражнения, которые наполняют тело кислородом и подщелачивают его, а также сознательное воздействие холода — оно снимает воспаление, уравновешивает гормоны и вырабатывает эндорфины, которые снабжают организм энергией. Все подкрепляется медитацией и целенаправленной работой с сознанием, что укрепляет волю, и вы становитесь более психически устойчивым человеком.
Основные принципы метода Вима Хофа
Закалка
Регулярное пребывание на холоде приносит много пользы для здоровья человека, кроме того, оно ускоряет обмен веществ и тем самым способствует похудению.
Дыхание
Осознанное так называемое глубокое дыхание повышает уровень кислорода в крови, что приносит в тело волну энергии. Осознанное дыхание также помогает лучше справляться со стрессом и регулировать его уровень.
Медитация
Все начинается в вашей голове. Техники медитации облегчают контроль над собственным телом, разумом и чувствами. Первый шаг — это обязательство. Как только вы решите, вы наполовину выиграли. Начните с малого, но не сбавляйте темпа, главное регулярность, только тогда у вас выработается здоровая привычка.
Влияние метода Вима Хофа на здоровье и психику человека
Известные положительные эффекты на физическом и психическом уровне включают:
более сильная защита
психологическая устойчивость и воля
больше мощности и выше производительность
снижение влияния стресса
увеличение концентрации
лучше сон и настроение
повышение креативности
Единственная авторизованная книга Вима Хофа о революционном методе.
Вим Хоф по прозвищу Ледяной человек известен своими физическими работами, которые поражают весь мир и раздвигают границы науки. Он способен провести почти два часа в ледяной воде, пробежать марафон босиком по пустыне без капли воды или, в летней одежде подняться на Эверест на высоту 7000 метров над уровнем моря.
Вы можете также
Начните закаливание в собственной ванной с холодного душа. Полное дыхание и другие базовые техники дыхания легко освоить на обычных уроках йоги. Регулярная практика йоги сама по себе является своего рода медитацией — она позволит вам лучше узнать свое собственное тело.
Читайте также:
В здоровом теле здоровый дух. Залез в бочку с холодной водой, метод Вима Хофа
Всем просветления и хорошего настроения! Подпишись для души, поставь лайк от души.