Мы не всегда осознаем какой негативный эффект стресс оказывает на наше не только психоэмоциональное состояние, но и физическое. Уже давно доказано, что стресс оказывает значительное влияние и на наше здоровье в том числе.
Информационная среда, экология, политика, экономика и многое другое является для нас серьезными стрессогенными факторами. Современные темпы жизни, жесткая конкуренция, все увеличивающийся поток информации, которую необходимо принять, переработать и научиться применять в короткие сроки, — все это приводит к нарушению адаптации человека и к болезни.
По статистике, 45% всех заболеваний в мире составляют заболевания, связанные со стрессом.
Природа стресса у всех индивидуальна и в большей степени зависит от восприятия человеком окружающей действительности и адаптированности к агрессивным факторам среды. Так, одни люди более чувствительны к стрессу, а другие, используя выработанные механизмы защиты, противостоят ему.
Критически низкий уровень стрессоустойчивости. Вам срочно необходимо пересмотреть свое отношение к жизни и обстоятельствам вокруг себя. Возможно, вы принимаете события слишком близко к сердцу. Дайте себе отдохнуть и определите на какие события вы можете повлиять, а какие находятся вне вашей зоны управления.
Низкий уровень стрессоустойчивости. Обратите внимание на то, что является для вас стрессогенными факторами. Возможно, некоторые обстоятельства стоит просто принять, на некоторые события мы не властны повлиять.
Средний уровень стрессоустойчивости. С переменным успехом вам удается совладать со стрессом. Обратите внимание на то, что вам помогает прорабатывать негативные эмоции и найдите новые ресурсные инструменты для переживания стресса.
Выше среднего уровень стрессоустойчивости. По большей части вы успешно справляетесь со стрессом, однако, уязвимость к стрессогенным обстоятельствам вам присуща. Давайте себе время на передышку, отдых и проживание эмоциональных состояний.
Высокий уровень стрессоустойчивости. У вас есть чему поучиться! Вы практически неуязвимы к стрессу. Вы умете прорабатывать свои переживания и фильтровать поступающую информацию.
Термином копинг-стратегии в психологии принято обозначать действия, которые совершает личность для того, чтобы справиться со стрессом и трудными жизненными ситуациями. Интересно, что подобными практиками пользуются многие люди, которые о данном понятии даже не слышали. В русском языке в близком значении широко используется такое слово, как «переживание».
Подписывайтесь, чтобы не пропустить статьи о борьбе со стрессом и новые тесты!
Также, читайте статью об истории стресса.
#стресс #стрессоустойчивость #коучинг #психология #психологиястресса