Массаж отменить или оставить? Спрашивают у меня мамы малышей, которые плохо спят ночью. Давайте разбираться, как массаж влияет на сон.
Спасибо, что ставите 👍 - это сигнал, что тема важная и нужная:)
Из-за массажа ухудшается сон?
За 30 лет практики и более 5 лет существования моих онлайн курсов «Малышовый фитнес» родители отмечают:
- малыши стали спать лучше и крепче — примерно половина опрошенных;
- не заметили разницы до и после проведения курса;
- отметили, что ребёнок стал спать хуже.
Поэтому массаж может оказывать влияние на сон малыша как в положительную сторону, так и в отрицательную. Как узнать? Всё просто — понаблюдайте за ребёнком. Как он реагирует на физическую активность, как спит и как часто просыпается.
И после этого делайте выводы.
Как проводить массаж, чтобы он не ухудшал ночной сон ребёнка?
Всем ученикам «Малышового фитнеса» я рекомендую:
- выполнять комплекс массажа и ЛФК до 12:00;
- делить комплекс, если в один подход не получается всё выполнить. Схема такая: до 9:00 — делаем массаж, до 12:00 — ЛФК, до 16:00 — упражнения на фитболе.
Если на массаж вы ходите в поликлинику, то будьте готовы к подвижкам в режиме и капризам малыша. Ему нужно время, чтобы перестроиться и активничать на сеансе во время, когда он раньше, например, спал.
Кстати, из-за несовпадения времени массажа и сна ребёнка многие мамы приходят на «Малышовый фитнес» и занимаются с ребёнком сами, отмечая улучшения в качестве сна. Курсы есть на:
0-3 месяца — первый мягкий комплекс массажа и ЛФК + бережный уход за ребёнком и налаживание контакта с ним;
3-6 месяцев — первый основной курс массажа и гимнастики, направлен на освоение переворота через оба бока+длительное лежание на голове+ползание по-пластунски;
6-9 месяцев — второй основной курс массажа и ЛФК, помогает освоить ползание на четвереньках и сидение, корректирует нефизиологичное ползание;
9-12 месяцев — финальный курс за первый год. БОльший акцент на упражнения, тренировку вестибулярного аппарата, укрепления мышц перед вертикализцией, снятия страха перед ходьбой.
Все курсы имеют индивидуальную связь + 90 дней доступа+рассрочка.
Мамы, замечали влияние массажа на сон ребёнка?