Избавление от лишнего веса – это сложный процесс. Специалисты по питанию объяснили, почему попытки похудеть могут оказаться неудачными, даже если придерживаться самых строгих диет.
Вы не пьете достаточно воды
Вода действует как средство для подавления аппетита и помогает предотвратить задержку жидкости. Чувство голода легко спутать с жаждой, поэтому важно пить достаточно воды при похудении.
Вы не спите достаточно
Сон необходим не только для общего состояния здоровья, хорошего самочувствия и функционирования организма, но также играет большую роль, когда речь идет о снижение веса, передает Eat This Not That!
Вы потребляете калории в жидком виде
Газированные напитки содержат большое количество сахара, а также калорий. Диетологи советуют пить простую воду или зеленый чай во время похудения.
Илья Клышников. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага