Далай-лама является вдохновляющей фигурой, чье послание о мире, доброте и сострадании является ориентиром в повседневной жизни. Он написал или стал соавтором более 110 книг, каждая из которых наполнена практической мудростью о поиске радости, мира и смысла в зачастую темном и запутанном мире.
Лауреат Нобелевской премии мира, Далай-лама посвятил свою жизнь обучению истинам, которые помогают людям достичь большего счастья и просветления. Он выступает за жизнь в сострадании и служении.
Вот 10 самых важных жизненных уроков Далай-лама, которые изменят вашу жизнь:
1. Будьте сострадательны.
«Тема сострадания — это вовсе не религиозное дело; важно знать, что это дело человека, это вопрос человеческого выживания» - Далай Лама
Исследования показывают, что когда вы сострадательны, вы испытываете то же чувство удовольствия, что и при сексе, вкусной еде или спокойном отдыхе. По сути, проявление сострадания полезно для вашего здоровья. Проявите сострадание и получите «кайф дарителя» . Преимущества сострадания: снижение стресса, улучшение работы сердечнососудистой и иммунной системы.
Вы можете проявить сострадание, поняв чувства и эмоции человека. Если вы сострадательны, вы будете эмоционально вовлечены
2. Будьте добры к себе и помогайте другим.
Для того, чтобы вы могли жить своими мечтами, самокритика и работа над собой необходимы. Но излишняя резкость по отношению к себе может бессознательно втянуть вас в петлю негативных разговоров с самим собой и погони за совершенством, измотав вас. Таким образом, став добрее к себе, относясь к себе с любовью, вы в конечном итоге будете чувствовать себя счастливым.
С другой стороны, доброта к другим вырывает вас из вашего эго и ставит вас на службу другим. И награда за то, что вы откроете свое сердце, стоит больше, чем цена вашей щедрости. Даже исследование, проведенное в Гарвардской школе бизнеса Майклом Нортоном и его коллегами, показало, что волонтеры, которые раздавали деньги другим, были счастливее тех, кто тратил их на себя.
3. Найдите счастье.
«Смысл нашей жизни в том, чтобы быть счастливыми» - Далай Лама.
В крысиных бегах единственное, чего вы действительно хотите в конце дня, – это способность обрести счастье.
Счастье может быть самым простым, самым главным желанием человека. Это также главный источник успеха в жизни. Когда у вас спокойный ум и удовлетворенная душа, вы можете сказать, что искренне счастливы внутри. Да, простая улыбка, объятие или шутка могли на какое-то время принести счастье. Но в долгосрочной перспективе счастье и спокойствие приходят из умиротворенного ума вдали от чувств ненависти, гнева или ревности. И чтобы освободиться от таких негативных эмоций, неуверенности или страхов, вы должны развить в себе любовь и сострадание. Ваши добрые поступки не только осчастливят других, но и принесут радость вам. В конце концов, чем больше вы заботитесь о счастье других, тем выше будет ваше чувство благополучия.
В интервью по этому поводу Далай-лама сказал, что нас засыпают сообщениями о материальных благах. Очень мало сообщений о прощении, сострадании, терпении, терпимости и доброте. Вы действительно должны дать этим ценностям высший приоритет, чтобы быть счастливым.
4. Откройте для себя внутренний покой.
Далай-лама советует всем ежедневно проводить немного времени в одиночестве. Время задуматься и отогнать негативные мысли, такие как гнев, обида, ревность и усталость. Попробуйте заменить их положительными эмоциями, такими как оптимизм, благодарность, любовь и мир. Он справедливо говорит, что истинно спокойный ум является источником счастья и крепкого здоровья.
5. Не причиняй вреда другим.
«Если можешь, помоги другим; если вы не можете этого сделать, по крайней мере, не причиняйте им вреда» - Далай Лама.
Если вы начнете лгать, сплетничать и распространять неприятные слухи, запугивать и использовать других в своих интересах, то негативные последствия от них вернутся к вам в будущем.
6. Поддерживайте дружеские отношения.
Дружба никогда не должна быть недооценена. Настоящая дружба никогда не будет зависеть от денег или политического влияния. Печальный факт, что когда люди используют друг друга, называя себя друзьями, не вкладывая в эти отношения заботы, теплоты, поддержки, в конечном итоге приведет к одиночеству. Это один из факторов риска, который, вероятно, способствует депрессии в нашем обществе.
7. Не позволяйте технологиям управлять вашей жизнью.
Знаете ли вы, что у Далай-ламы более 9 миллионов подписчиков в Твиттере? Хотя он не отвергает возможности социальных сетей, помогающих людям общаться, он, тем не менее, предостерегает от их чрезмерного использования, потому что в какой-то момент они начинают контролировать жизнь человека. Кроме того, Далай Лама считает, что социальные сети – это плохая замена настоящей дружбе, и в конечном итоге реальное человеческое взаимодействие страдает.
8. Не спорьте и не ссорьтесь; просто договоритесь.
Будь то международный кризис или ссора с вашим партнером или начальником, ключом к мирному и ненасильственному исходу является диалог. Так вы научитесь искусству компромисса и переговоров. Далай Лама рекомендует никогда не вспоминать о прошлом, а сосредоточиться на том, что вызывает настоящую проблему.
9. Учитесь на своих ошибках.
Когда вы «напортачили», важно понять, что пошло не так. Размышления могут помочь вам учиться каждый раз, когда вы терпите неудачу.
То, что мы делаем сегодня, напрямую влияет на наше завтра. Итак, учитесь у вчерашнего дня, делайте все возможное сегодня и пожинайте плоды завтра.
10. Непостоянство
«Осознание непостоянства и оценка нашего человеческого потенциала дадут нам ощущение безотлагательности, которую мы должны использовать каждый драгоценный момент» - Далай Лама.
Закон непостоянства является фундаментальной предпосылкой, на которой процветает жизнь. Все изменяется; ничто не вечно.
Когда вы переживаете трудные времена и долгое время пытаетесь справиться с ситуацией, ваша жизнь может показаться бесконечным адом. Осознание того, что боль и трудности, радость и счастье преходящи в вашей жизни, поможет вам пережить трудные времена. То, что у вас есть сейчас, исчезнет в следующий момент. Это не постоянно. Итак, позвольте себе осознавать каждый момент своей жизни независимо от того, как вы себя чувствуете, потому что это напоминание о надежде на лучшую жизнь впереди и благодарности за то, что у вас уже есть.
Могут ли эти десять уроков действительно изменить вашу жизнь? Попробуйте применить их в своей жизни и работе. Вскоре вы обнаружите, что истина, честность, сердечность и сострадание станут движущими силами вашей жизни и помогут вам обрести настоящее счастье.
Пишите в комментариях, какой из 10 уроков Далай Лама вам понравился больше всего.
Буду очень признательна, если вы поставите лайк, потому что это помогает каналу развиваться. Спасибо, что вы со мной!
#далайлама #жизненныеуроки #урокидалайламы #урокимудрости #счастливаяжизнь #какжитьсчастливо