Все мы сейчас находимся в стрессе. И нам просто необходимо давать выход негативным эмоциям. Можно выбрать два пути.
Первый путь- разрушающий. Алкоголь, компьютерные игры, еда в больших количествах, наркотические вещества- все это дает временное, мнимое успокоение и облегчение. Но в перспективе создаёт ещё больше проблем и тревожности. И без того уставшая психика перенапрягается ещё сильнее.
Человек попадает в порочный круг зависимости физической и эмоциональной: облегчение и подъем, опустошение и падение. И нужна снова доза этого «снятия стресса». И здесь очень легко упустить момент и попасть в ситуацию, когда без помощи специалиста не выбраться.
Но есть и второй путь- помогающий. Один из вариантов- заняться физкультурой! Учеными доказано, что физическая активность снижает уровень стресса, а уровень гормонов радости- повышается. Также в критические моменты очень важно заниматься телесно-ориентированными практиками, чтобы не терять контакт с реальностью. Важно воздействовать на тело, чтобы не уходить в панические мысли и не тонуть в них. Концентрация на работе мышц, ощущения в них во время занятия и после, а также хорошее настроение после тренировки благотворно повлияют и помогут держаться на плаву в такое сложное время.
Трудные времена - легче пережить вместе, поэтому приглашаю вас на тренировку!
Чтобы записаться на пробную тренировку, напишите в сообщения сообщества или нажмите на банер "Пробная тренировка".
#СПОРТ #ФИТНЕС #ТРЕНИРОВКИ #ТРЕНЕР #ПОДДЕРЖКА #СТРЕСС #ПОМОЩЬ #БЕСПЛАТНО #ТРУДНО #ПЕРЕЖИВАНИЕ