🎯У ТЕБЯ НЕТ ЭНЕРГИИ
Если ты предпочитаете бежать за подушкой, чем идти на пробежку, эта нехватка энергии может быть результатом недостатка сна.
🎯ВАМ ТРУДНО СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ
Нарушение сна также может повлиять на вашу память, недостаточный сон затруднит концентрацию.
🎯ЧАСТЫЕ ПРОСТУДЫ
Недостаток сна может нанести ущерб вашей иммуноцитохимия системе. Исследования показали, что лишение сна может сделать вас более восприимчивыми к инфекции и затруднить борьбу с болезнями.
🎯 ПРОБЛЕМЫ СО ЗДОРОВЬЕМ ухудшаются или развиваются.
Лишение сна может привести к таким проблемам, как высокое кровяное давление и диабет, гормональным проблемам.
🎯ПОДАВЛЕННОСТЬ , ЗЛОСТЬ 😤
Ты можешь чувствовать себя подавленным из-за недостатка сна. Лишение сна также может привести к снижению терпения и заставить вас не хотеть общаться. Тебе сложнее справится со стрессом
🎯ТЫ НЕ МОЖЕШЬ БЕЗ ДНЕВНОГО СНА
Ты дремлешь днем, иначе не можешь делать ни чего. 20 минутный дневной сон , когда вы подзаряжаетесь - это нормально, но типичному взрослому не нужно вздремнуть в течение дня. Если вы засыпаете днем, это может помешать вашей способности засыпать и спать по ночам.
🎯ЗАВИСИМОСТЬ ЧТО ЕШЬ ПЕРЕД сном
Некоторые продукты , могут заставить вас заснуть, в то время как другие заставляют вас смотреть на потолок.
Грачёва Ольга - целая планета здоровья