Итак, всем привет!
Сегодня решила поделиться с вами рецептом вкусного ужина.
Кстати, вы видели вот этот рецепт - лимонное рагу.
Готовить отдельно себе и семье очень сложно, тем более, если ты работаешь или у тебя нет помощи. Именно поэтому, я старалась сделать свое меню таким, чтобы оно было легким и быстрым в плане приготовления. Слишком много времени приходится проводить на кухне всем хозяюшкам и его, зачастую, очень жаль.
Итак, традиционный список продуктов:
Нам с вами понадобится:
мясо 250 грамм (выбирайте филе курицы или индейки, также подойдет мясо бедра)
брокколи 200 грамм
2 яйца
твердый сыр до 30% жирности 50-60 грамм, если более 30% жирности - 30-40 грамм
специи.
Сам процесс приготовления предельно прост.
Мясо превращаем в фарш, соцветия брокколи мелко рубим в блендере, сыр натираем на крупной терке.
Смешиваем все ингредиенты.
Листайте галерею.
Не забываем о специях. Солю я совсем мало, но всем рекомендую добавить в блюдо копченую паприку! Она дает просто восхитительный аромат!
Затем жарим на антипригарной сковороде с минимальным количеством масла, у меня 15 мл. Наши оладьи.
Выкладываем именно плоские оладушки и не делаем их толстыми, а то не приготовятся!
Кушать их можно как в теплом, так и в холодном виде.
Наша порция на ужин 200 грамм оладий + 50 грамм зелени или овощей + чайная ложка сметаны 10%.
Приятного аппетита.
Вот такой простой рецепт, быстро и легко. Конечно, это не супер-изысканное или сложное блюдо. Но, если мы хотим правильно питаться и худеть без чувства голода, при этом не проводя половину дня за готовкой - это отличный вариант!
А вы много времени проводите на кухне?
Всем спасибо за лайк, коммент или подписку!
Хорошего дня, друзья!
#ПП
#правильноепитание
#ппрецепты
#пппитание
#ппменю
#похудениеиправильноепитание