Иногда соревнования приходят незаметно или наоборот - вы долго готовились, но все равно что-то забыли. С удовольствием упрощаем вам жизнь нашим чек листом!
Начнем с пунктов, которые обязательно нужно проверить:
- Проверить экипировку, кросовки, одежду, браслеты и другие датчики, которые вам могут понадобиться!
- Составить план питания по дистанции по вашему времени
- Взять с собой энергетические гели, изотоники и другие добавки, которые обычно помогают вам на дистанции
Что надо и не надо делать в последнюю неделю подготовки:
❌НЕ бить личные рекорды, силы еще понадобятся
❌НЕ перетренировываться, может сыграть плохую шутку в функциональном состоянии на старте
❌НЕ эксперементировать с питанием
❌НЕ злоупотреблять кофеином, особенно непосредственно перед стартом
Что нужно делать:
✅ Мотивироваться на забег
✅ Загружаться углеводами (умеренно)
И не забудьте, что отличное "топливо" по лучшим ценам вы всегда найдете на страницах магазина gel4u.ru
