С публичными выступлениями сталкиваются не только люди, читающие лекции, выступающие на широкую аудиторию, но и те, кто работает в небольших компаниях и вынужден ежемесячно отчитываться перед начальством или коллегами.
Конечно, можно каждый раз бороться с собой и переступать через свой страх, но проблему это не решит.
Мы предлагаем 3 упражнения, которые постепенно смогут избавить вас от страха публичных выступлений. Главное - тренироваться регулярно, и у вас все получится.
Устраивайте small-talks
Например, вы пришли в кафе за кофе навынос. Не просто поблагодарите бариста за вкусный напиток, а спросите, что за сорт кофе он использовал, откуда его привезли.
Делайте комплименты незнакомцам, разговаривайте с ними о погоде.
Поначалу это будет даваться трудно, но чем больше практики, тем легче.
Общайтесь с новыми людьми
Знакомьтесь с людьми на улице, посещайте различные мероприятия и общайтесь с единомышленниками.
Учитесь заговаривать первым. Это поможет вам не теряться при публичных выступлениях.
Научитесь принимать комплименты
Что мы обычно говорим, когда кто-то делает нам комплименты? "Ой, да ничего особенного, все как всегда".
Начните вместо этого говорить "Спасибо, мне тоже очень нравится, как я сегодня выгляжу. Я рад, что ты оценила".
Поделитесь в комментариях, какие способы помогают вам чувствовать себя комфортнее на выступлениях. Нам будет интересно почитать.