Бывают случаи, когда без помощи психолога сложно или невозможно разобраться в проблеме и непонятно, что делать. Рассказываем, в каких ситуациях стоит обратиться к профессионалам.
Кто такой психолог на самом деле
Психолог — специалист, который окончил гуманитарный вуз. Он не ставит диагнозы и не назначает лечение препаратами. Его задача — разобраться в проблеме, понять, почему она возникла, подобрать метод, как проработать проблему и научить человека справляться с ней самостоятельно.
С психологом можно поделиться всем, что беспокоит. Если он увидит, что для решения проблемы нужна помощь психотерапевта или психиатра, которые имеют право выписывать лекарства, отправит именно к ним.
Когда стоит записаться на приём
Опирайтесь на свои ощущения и эмоции, когда решаете, стоит ли идти к психологу. Вот главные признаки, что консультация необходима:
- Кажется, что все вокруг смотрят только на вас: оценивают и критикуют. Из-за этого под разными предлогами избегаете общения с друзьями, коллегами, отказываетесь от походов в кино и по магазинам, а иногда тяжело переносите городской транспорт.
- Чувствуете хроническую усталость: просыпаетесь без сил и желания что-то делать, даже если регулярно спите по 8–9 часов. Или не можете заниматься обычными делами, потому что всё время отвлекаетесь на свои чувства и эмоции.
- Кардинально изменили стиль жизни или режим дня. Например, раньше следили за питанием, бегали по утрам, по субботам ходили на танцы, а теперь практически не выходите из дома и забываете о еде.
- Стало сложно общаться с друзьями и родственниками: не можете установить личные границы без чувства вины, постоянно извиняетесь за свои слова и поступки. Например, чувствуете себя виноватым в том, что партнёр изменил вам.
- Не радует и не мотивирует профессиональный успех — даже если добились желаемой должности и комфортного дохода. Или считаете, что не заслужили быть успешным.
- Эмоции быстро сменяют друг друга: злитесь, если на праздник подарили не то, что вы хотели, или плачете, когда смотрите комедию. Чувства, которые нельзя объяснить, говорят о нестабильности эмоционального состояния.
- Появилась проблема, которую никак не получается решить. Например, какую бы работу ни пробовали, уже через полгода пропадает интерес или чувствуете, что занимаетесь не своим делом.
- Совершаете много рискованных поступков: часто нарушаете правила дорожного движения или увлеклись экстремальным видом спорта. При этом поведение меняется из-за веских причин, о которых вы можете не задумываться, — нужно найти их и разобраться.
Как подготовиться к сеансу
Не стоит откладывать решение проблемы из страха пойти к психологу — обычно переживания исходят от неизвестности. Чтобы разведать, как все устроено, можно сходить на одну-две бесплатные консультации к специалисту.
Не бойтесь осуждения или непонимания со стороны психолога — он не будет оценивать или критиковать ваши поступки. Чтобы решить проблему, специалист внимательно выслушает и задаст вопросы. Интересующие темы можно записать заранее — это позволит не забыть о них во время беседы. При этом ваш запрос может поменяться в ходе работы, и это нормально.
Конфиденциальная информация никуда не уйдёт: психолог обязан сохранять разговор в тайне, поэтому общаться и отвечать на вопросы можно максимально открыто.
Если боитесь откровенничать с незнакомым человеком, подберите специалиста, с которым можно общаться в чате или обмениваться голосовыми сообщениями, — это поможет понять, как работает психолог.
Где найти психолога
Содействие в подборе финансовых услуг. «Страховой Дом ВСК» (САО «ВСК»)
Важно найти специалиста, с которым будет комфортно и легко. Чтобы это сделать, прислушайтесь к рекомендациям знакомых, которым стало лучше после консультаций, или почитайте отзывы о работе конкретного психолога в интернете.
Психологи медицинского центра ВСК «Сфера» — опытные специалисты с высшим психологическим образованием. Проконсультироваться с ними можно в аудио- или видеоформате. Консультации всегда анонимны, а личные данные — защищены.
Запишитесь на консультацию на сайте «Страхового Дома ВСК». Заполните анкету, расскажите, что вас беспокоит, и опишите пожелания. Затем выберите психолога самостоятельно или положитесь на список кандидатов, подобранных на основе анкеты.
По промокоду СФЕРА15 первая встреча со специалистом обойдётся в 2100 ₽ вместо 2500.