Автор статьи - Светлана Ковалева, психолог, эксперт по работе с эмоциями, за 45 минут я меняю жизни людей. Мои клиенты растут в доходе и улучшают отношения в семье после 1 сеанса. Знаю, как применяя всего 3 шага, обрести состояние равновесия, даже после длительного стресса.
В этой статье я описываю свой опыт работы с людьми, которые оказались в тяжелой жизненной ситуации в период кризиса в феврале-марте 2022 года. Эти советы будут актуальными и сейчас, во второй волне сильного стресса.
Несколько фактов:
- До конца февраля 2022 года основными запросами клиентов были — обида в отношениях, раздражение на близких, чувство вины и как следствие, сложности в личных отношениях
- Я работала над внутренним состояниями клиентов, улучшением отношений в семье
- Я работала со сложностью в коммуникации с начальством, возникшие из-за чувства вины и злости к себе.
Но случилось 24 февраля и:
1. Изменился информационный поток. Большое количество устрашающей информации в новостной ленте привело людей к ощущению начала апокалипсиса, началась паника. Это привело к массовой закупке сахара, простою больших очередей у банкоматов и закрытию депозитов, потере уже заработанных денег.
2. В мире появилось много тревоги, страха и страданий
3. Людям не хватало поддержки, понимания
4. Ушло чувство внутренней опоры
5. Страх и тревога парализовал деятельность и решения людей
6. Снизилась эффективность коммуникации между людьми, эффективность в работе
7. Очень сильно переживали дети, видя тревогу родителей и в целом, на ситуацию в стране
Область психологии востребована всегда. И казалось, особенно нужна в этот момент. Но как и многих, на меня тоже стали влиять происходящие события. Впадать в панику? Тревогу? Искать правду и успокоение в новостях? Что делать?
НЕТ И НЕТ!
Я выбрала совсем другую стратегию!
1. Сконцентрировалась на своих эмоциях и чувствах. Периодами мне было страшно. Я давно ввела в свою жизнь привычку, находиться всегда в контакте с собой. Поэтому, я легко выявляла, чего конкретно я боюсь. Определение причины дало мне эффективно поработать со страхом своей методикой, благодаря которой, мне удалось избежать утомления и стресса из-за неопределенной ситуации в мире. Во время паники и стресса теряется ощущение внутренней опоры, поэтому в такие моменты особенно важно быть в контакте со своими эмоциями.
2. Для того, чтобы не впасть в стресс, в качестве профилактики, стала регулярно применять свои инструменты, которые возвращают в ресурсное состояние. С их помощью, мне удалось сохранить состояние спокойствия на любой волне внешнего конфликта.
3. В это время очень важно получать поддержку, разделять свои эмоции с другими людьми. Это нужно для того, чтобы отпустить эмоции и продолжать идти дальше. Я нашла такую поддержку в команде единомышленников, где совпадают ценности, взгляд на мир и разделяют все твои переживания без оценки, осуждения и критики. Это дало мне чувство безопасности, ощущение, что я не одна с этой проблемой и пришло понимание, в каких словах поддержки сейчас нуждаются люди.
После этого я понимала, как быстро и эффективно могу помочь окружающим людям, чтобы они поработали не только над своим состоянием, а еще могли оказать поддержку своим близким.
В этот период ко мне обратилась девушка в состоянии сильной тревоги за жизнь своего мужчины, она не спала уже трое суток. На консультации за 45 минут мы с девушкой:
1. Сняли внутреннее напряжение для того, чтобы не срываться на близких людей и этим не ухудшить отношения в семье.
2. Выразили и приняли ее эмоции. Это помогло вернуть ей чувство внутренней опоры, жить и двигаться дальше.
3. Сделали практику моей медитации. Это помогло ей переключить свои негативные мысли на позитивные, что привело к ощущению радости в жизни.
4. После консультации девушка смогла наконец-то поспать. Это позволило ей отвлечься от ситуации и почувствовать себя отдохнувшей, восстановить ресурс.
Вот её отзыв:
Из опыта периода февраля-марта 2022 хочу поделиться своими рекомендациями, которые помогут вам справиться со стрессом в сентябре 2022:
1. Выражать свои эмоции и чувства, потому что если на них не обращать внимания, они усугубят состояние и могут привести к депрессии или паническим атакам.
2. Найти поддержку в своем окружении. На консультации специалист выступает в роли поддерживающего лица без оценки, критики и осуждений ваших эмоций и мыслей. И к ее окончанию человек уже находит механизмы внутренней опоры и обретает состояние спокойствия, которое помогает более рационально мыслить в стрессовой ситуации
3. Жить в моменте здесь и сейчас. Не прокручивать постоянно мысли о прошлом, не заглядывать, что будет в будущем. Живя в настоящем моменте, вы заметите среди боли во всем мире, маленький кусочек радости, который можно увеличить. Например, здоровье близких, успехи детей. Это состояние поможет вам преодолеть все трудности в жизни. Если ваша цель не терять доход и не выпадать из жизни семьи, то важно научиться вовремя отслеживать свое состояние, чтобы не упустить возможности и не разрушить отношения.
Работая со мной, клиенты проходят все эти этапы за 45 минут. Приобретая на консультации состояние устойчивости к переменам в жизни, им легче собраться с мыслями, оставаться эффективными в работе, оказать поддержку близким, избежать депрессии.
Все еще думаете, что это состояние само пройдет? Это большая иллюзия.
Если вы хотите избавиться от тревоги, стресса и переживаний всего за 45 минут и начать наконец жить полноценной жизнью, несмотря на события в мире, оставляйте заявку на консультацию со мной по ссылке ниже.
УЗНАТЬ УСЛОВИЯ
P.S. кто знает, сколько еще стрессовых ситуаций готовят нам 2022-2023 года, после работы со мной вы будете готовы к любой из них