Здравствуй, дорогой читатель. Сегодня уже 4 день, с момента окончания моей чистки и я хочу поделиться с тобой своими, а может быть и в будущем твоими результатами. Сначала давай освежим в памяти, что же я такого чистил, по какой схеме и зачем.
Моя чистка заключалась в том, чтобы просто проверить реакцию организма на смену рациона и режима питания, до данного эксперимента я был ярым сторонником того, что жрать нужно всё, что попадется под руку и в любых количествах. Да, многие могут мне в этом плане позавидовать, так как мой рост - 190 см, метаболизм бешеный, набрать массу для меня долгое время было проблемой, при этом я никогда не был худощавым. Были ли у меня проблемы с пищеварением или ЖКТ до чистки? Скорее да, чем нет, при этом точно я не могу сказать, что было не так. Бывало вздутие, тяжесть, но ничего критичного. К сожалению я не взвешивался и не делал фото перед началом и после чистки, но это не страшно, потому что мерило в процессе чистки появилось, расскажу об этом ниже. Из того, что меня волновало перед чисткой - высыпания прыщей на лбу, некрасивые жировые отложения по бокам и низу живота, да, зажрался чутка, а может просто к себе придираюсь.
От чего отказался во время чистки: фастфуд во всех его проявлениях (шавухи, бургеры, выпечка, суши и прочее), полный отказ от молочной продукции, полный отказ от сахара, сахарозы и сахарозаменителей, полный отказ от выпечки начиная от хлеба, заканчивая печеньем, полный отказ от шоколадок, батончиков и подобных вещей, полный отказ от алкоголя и любых соков, газировок, чая, кофе, полный отказ от продуктов, содержащих глютен и переход на 2 разовый прием пищи - утром, примерно в 9 часов и вечером, примерно в 19 часов.
Чистка началась с 36 часов полного голодания, употреблять можно было только воду и ничего кроме воды. Эти часы прошли достаточно легко, без дискомфорта и болезненных ощущений. В течении чистки заметно изменился цвет кожи, он стал более ровным, более приятным, раньше за собой такого не наблюдал. Прыщи на лбу стали значительно меньше, я не избавился от них полностью, но тот результат, который я имею сейчас меня очень впечатляет. По ощущениям я похудел килограммов на 5 - 6 минимум, потому что на сегодняшний день я затягиваю ремень на своих брюках до крайней отмети и будь на ремне еще засечки, я бы затягивался потуже. Мне очень понравился формат двухразового приема пищи, так как он сочетает в себе формат интервального голодания и мой организм уже привык к такому режиму и я не буду с него слезать.
Ощущения после. Когда закончилась чистка, я с чистой совестью пошел в бургерную, заказал себе славный такой бургетосик, но к сожалению он мне не понравился, просто не вставило как раньше и все. Я стал значительно легче и функциональнее, мне еще больше стало нравиться моё тело. Я планирую расширить свой рацион, так как люблю сыр, но при этом к молочке меня не тянет как раньше, от хлеба я скорее всего откажусь навсегда, выпечка, булочки, шавуха, скорее всего тоже уйдут из моего рациона, чай и кофе все еще не начал пить, шоколадки, тут не знаю, по ситуации будем смотреть, но имею цель полностью отказаться от них. Напитки в виде соков, газировок тоже в топку, в отказ.
Так что дорогой, снова мой к тебе призыв, делай, обязательно что то делай со своим телом и организмом, узнавай, познавай, проверяй. От теле пойдёт импульс в разум и ты станешь качественно лучше.
