Пользу льна сложно переоценить. Этот продукт содержит очень важные элементы для нашего организма.
Многие из приверженцев правильного питания включают в свой рацион этот продукт.
Льняное масло и семечки по своим свойствам похожи на рыбий жир. Там также содержится омега-3. Конечно все мы знаем, что без полезных насыщенных жиров, сложно сохранить молодость кожи, здоровье суставов и иммунитет.
Однако, не всем нравится льняное масло на вкус. Поэтому часто его заменяют льняными семечками. Семечки не обладают ярким вкусом, скорее их аромат и вкус нейтрален.
Как правильно есть льняные семечки?
Чтобы получить максимальную пользу от льняных семечек, их стоит предварительно измельчить. Разжевать их непросто, они достаточно твердые, также они не всегда поддаются перевариванию. Зато измельченные в кофемолке семена льна отлично усваиваются.
Измельченный льняной порошок можно добавить в салат, второе блюдо, кефир или смузи.
Приятного аппетита и крепкого здоровья!
