Детокс или другими словами - очищение. Его суть в том, чтобы с помощью различных методик, препаратов вывести из организма токсичные вещества, "шлаки". Но полезен ли он? Побежали вместе разберёмся.
По сути, здоровый организм сам в состоянии выводить все токсины, но есть такие случаи, когда он сам не в состоянии
Какие органы, участвуют в очищении организма:
1. Печень
2. Почки
3. Кожа
4. Лёгкие
5. Кишечник
Существует несколько путей развития детокса:
1. Использование интенсивной диеты, в течение нескольких недель, суть которой в употреблении различных смесей, для уменьшения веса
2. Соблюдение всех рекомендаций (читай ниже) и повышенное употребление многих продуктов, которые выводят те, самые шлаки
Если и выбирать, то сами по судите, что лучше, использование какого-то маркетингового хода или то, что мы разберём дальше?
Общие рекомендации, когда организм нуждается в очищении:
Необъяснимая усталость
Общая вялость
Раздражения на коже
Аллергии
Частые простудные заболевания
Мешки под глазами
Повышенное газообразование
Проблемы с месячными циклами
Естественный детокс:
1. Замените все напитки, содержащие много сахара на воду.
2. Удалите все сладости и мучные изделия, такие как печенья, конфеты, торты и т.д.
3. Уберите из рациона рафинированные продукты (консервы, колбасы, изделия из белой муки и т.д.).
4. Введите в свой рацион натуральные и необработанные продукты, такие как свежие фрукты и овощи.
5. Замените продукты из переработанного мяса (колбасы, сосиски) натуральными продуктами — говядиной, форелью и курицей.
6. Включайте в свой рацион натуральные детокс продукты (разберём чуть ниже)
7. Используйте в рационе больше полезных трав и специй — базилик, петрушка и т.д.
8. Организуйте свой сон - 7-8 часов
9. Добавьте больше физической активности - прогулки, пробежки и т.д.
10. Избегайте стресс
Суть естественного детокса в расслаблении и питании тела изнутри. Продукты, которые обладают тем самым "очищающим" эффектом.
Арбуз содержит очень мало калорий и углеводов. Насыщает организм жидкостью. Дает витамины А и В.
Огурец обладает мочегонным свойством и способствует очищению печени.
Лимон содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает пищеварению и дает коже блеск.
Лайм стимулирует пищеварительную систему.
Грейпфрукт снижает аппетит и разгоняет метаболизм.
Малина кетоны малины помогают предотвратить повышение уровня жира в теле, а также и клубника
Мята идеальна для детокса, т.к. бодрит и устраняет расстройства желудка. Она ускоряет пищеварение. Розмарин обладает таким же эффектом.
Одуванчик (зелень)— природное мочегонное и обладает хорошим слабительным эффектом. Одуванчики помогают пищеварению, очищают печень.
